mroczny45
Bieg 12
Piątek, 16 lutego 2018 | dodano:16.02.2018Kategoria Biegi
| Km: | 6.25 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:36 | km/h: | 5:45 |
| Pr. maks.: | 5:01 | Temperatura: | 0.0 | HRmax: | 181(107%) | HRavg | 166( 98%) |
| Kalorie: | 531kcal | Podjazdy: | 52m | Rower: | |||
Po przerwie .... Myślałem że będzie gorzej.
Bieg 11
Niedziela, 4 lutego 2018 | dodano:04.02.2018Kategoria Biegi
| Km: | 4.28 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:25 | km/h: | 5:50 |
| Pr. maks.: | 4:50 | Temperatura: | 0.0 | HRmax: | 176(104%) | HRavg | 150( 88%) |
| Kalorie: | 400kcal | Podjazdy: | 51m | Rower: | |||
Znowu ta niechęć, na razie zwalam wszystko na pogodę.
Bieg 10
Sobota, 3 lutego 2018 | dodano:03.02.2018Kategoria Biegi
| Km: | 7.69 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:55 | km/h: | 7:09 |
| Pr. maks.: | 3:29 | Temperatura: | 3.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | 705kcal | Podjazdy: | 61m | Rower: | |||
Interwały
Bieg 9
Środa, 31 stycznia 2018 | dodano:31.01.2018Kategoria Biegi
| Km: | 6.24 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:34 | km/h: | 5:26 |
| Pr. maks.: | 4:28 | Temperatura: | 5.0 | HRmax: | 185(109%) | HRavg | 168( 99%) |
| Kalorie: | 632kcal | Podjazdy: | 62m | Rower: | |||
Księżyc niby miał być krwawy, jest normalny. © mroczny45
Bieg 8
Poniedziałek, 29 stycznia 2018 | dodano:29.01.2018Kategoria Biegi
| Km: | 5.50 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:32 | km/h: | 5:49 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 5.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | 490kcal | Podjazdy: | 52m | Rower: | |||
Totalna niemoc !!! Nie potrafię się zmotywować do większego wysiłku.
Bieg 7
Niedziela, 28 stycznia 2018 | dodano:28.01.2018Kategoria Biegi
| Km: | 6.41 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:37 | km/h: | 5:46 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 5.0 | HRmax: | 179(105%) | HRavg | 155( 91%) | |
| Kalorie: | 552kcal | Podjazdy: | 80m | Rower: | |||
Bieg 6
Sobota, 27 stycznia 2018 | dodano:27.01.2018Kategoria Biegi
| Km: | 6.76 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:39 | km/h: | 5:46 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 6.0 | HRmax: | 185(109%) | HRavg | 165( 97%) | |
| Kalorie: | 718kcal | Podjazdy: | 84m | Rower: | |||
Całkowity brak kondycji.
Mżawka,mgła i truchtem po chodnikach © mroczny45
Mżawka,mgła i truchtem po chodnikach © mroczny45
Bieg 5
Piątek, 26 stycznia 2018 | dodano:26.01.2018Kategoria Biegi
| Km: | 5.09 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:30 | km/h: | 5:53 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 4.0 | HRmax: | 183(108%) | HRavg | 163( 96%) | |
| Kalorie: | 424kcal | Podjazdy: | 51m | Rower: | |||
Z niechęcią, trucht po okolicy
Bieg 4
Poniedziałek, 22 stycznia 2018 | dodano:22.01.2018Kategoria Biegi
| Km: | 11.20 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:06 | km/h: | 5:53 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | -2.4 | HRmax: | 185(109%) | HRavg | 171(101%) | |
| Kalorie: | 976kcal | Podjazdy: | 99m | Rower: | |||
Jedenaście dni przerwy, kondycji brak.
