Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2016

Dystans całkowity:	781.31 km (w terenie 18.10 km; 2.32%)
Czas w ruchu:	39:27
Średnia prędkość:	19.81 km/h
Maksymalna prędkość:	59.60 km/h
Suma podjazdów:	4778 m
Suma kalorii:	32411 kcal
Liczba aktywności:	18
Średnio na aktywność:	43.41 km i 2h 11m
Więcej statystyk

Bieg 32

Czwartek, 31 marca 2016 | dodano:31.03.2016Kategoria Biegi

Km:	12.04	Km teren:	0.00	Czas:	01:11	km/h:	5:53
Pr. maks.:		Temperatura:	11.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	945kcal	Podjazdy:	m	Rower:

Sześć dni przerwy w bieganiu, to trochę za dużo. Pierwsze trzy kilometry męczyłem się strasznie, łapałem powietrze jak ryba. Nawet chodziło mi po głowie żeby wrócić do domu, ale jakoś to przełamałem i później było już coraz lepiej.

Wieczorne bieganie.

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Odpoczynek po wczorajszym dniu.

Poniedziałek, 28 marca 2016 | dodano:28.03.2016Kategoria < do100 km >

Km:	65.07	Km teren:	0.00	Czas:	02:40	km/h:	24.40
Pr. maks.:	59.60	Temperatura:	15.1	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	2564kcal	Podjazdy:	455m	Rower:	HaiBike

Przygłupów na polskich drogach coraz więcej!

Nareszcie w normalnym kraju. Dolní Lutyně © mroczny45

Kościół w Dolní Lutyně © mroczny45

Rzeka Olše (Olza) © mroczny45

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Koźle

Niedziela, 27 marca 2016 | dodano:27.03.2016Kategoria 100 do 200

Km:	181.22	Km teren:	0.00	Czas:	07:48	km/h:	23.23
Pr. maks.:	54.60	Temperatura:	14.4	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	7112kcal	Podjazdy:	1241m	Rower:	HaiBike

Bez celu, bez planu, bez telefonu i bez mapy. Chciałem dojechać do Kędzierzyna Koźla, ale jadąc z Koźla drogą nr 40 niestety, jest zakaz dla rowerów. Zawróciłem i chciałem wracać przez Rybnik, pomyliłem drogi i wróciłem przez Racibórz. Od Koźla do Raciborza, cały czas pod upierdliwy wiaterek.

Wjadz do Syryni. Rowerzystów coraz więcej

Wjazd do Syryni. Rowerzystów coraz więcej © mroczny45

Bieńkowice

Sudół

W dole Třebom a dalej widać Kietrz.

Nazwa Sucha Psina pochodzi od rzeczki Psiny, która tędy przepływała i często wysychała.

Głubczyce

Droga z Głubczyc do Kędzierzyna Koźla

Koźle.

Koźle

Okolice Rudnika, przed Raciborzem. Cały czas pod wiatr.

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Bieg 31

Piątek, 25 marca 2016 | dodano:25.03.2016Kategoria Biegi

Km:	6.30	Km teren:	0.00	Czas:	00:34	km/h:	5:23
Pr. maks.:		Temperatura:	8.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	470kcal	Podjazdy:	m	Rower:

Ciężko! Czułem zmęczenie w nogach, jutro odpoczynek (chyba)

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Nowymi drogami do Hlučína

Czwartek, 24 marca 2016 | dodano:25.03.2016Kategoria 100 do 200

Km:	111.32	Km teren:	18.10	Czas:	05:50	km/h:	19.08
Pr. maks.:	48.80	Temperatura:	6.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	4038kcal	Podjazdy:	768m	Rower:	Czarna Felcia

Trochę ścieżkami rowerowymi, trochę po asfaltowych Czeskich pagórkach.

Koblov, ścieżka rowerowa © mroczny45

Bazie © mroczny45

Muzeum górnictwa - Landek park © mroczny45

Třebovický. Wieża widokowa, ustawiona w dziwnym miejscu, nic ciekawego z niej nie widać, lepsze widoki są obok wieży

Třebovický. Wieża widokowa, ustawiona w dziwnym miejscu, nic ciekawego z niej nie widać. Lepsze widoki są gdy stoimy obok wieży © mroczny45

W oddali wieża nadajnika TV Hošťálkovice © mroczny45

Hošťálkovice. Nadajnik TV © mroczny45

Hlučín nad jeziorem © mroczny45

Bazie © mroczny45

Hlučín jezioro © mroczny45

Panorama, Jezioro w Hlučín © mroczny45

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Bieg 30

Środa, 23 marca 2016 | dodano:23.03.2016Kategoria Biegi

Km:	12.01	Km teren:	0.00	Czas:	01:07	km/h:	5:34
Pr. maks.:		Temperatura:	5.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	699kcal	Podjazdy:	m	Rower:

Dzisiaj po raz pierwszy odkąd mam Holux-a, zawiódł mnie i się zawiesił. Trasa się zapisała bez końcówki, jakieś 1600 m
nie zapisał.

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Karvina i powrót

Niedziela, 20 marca 2016 | dodano:20.03.2016Kategoria < do100 km >

Km:	82.24	Km teren:	0.00	Czas:	03:30	km/h:	23.50
Pr. maks.:	46.40	Temperatura:	5.8	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	3050kcal	Podjazdy:	575m	Rower:	HaiBike

Chłodno, szaro i nieprzyjemny wiatr. Trasa do Karviny i powrót do domu.

Temperatura 5,8'C © mroczny45

Drewniany kościół w Gołkowicach © mroczny45

Petrovice u Karviné © mroczny45

Karvina © mroczny45

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Objazd okolicy

Sobota, 19 marca 2016 | dodano:19.03.2016Kategoria < do100 km >

Km:	78.90	Km teren:	0.00	Czas:	03:22	km/h:	23.44
Pr. maks.:	46.70	Temperatura:	8.3	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	2864kcal	Podjazdy:	530m	Rower:	HaiBike

Znowu marzłem, niby temperatura ponad 8'C ale lekki zimny wiatr wszystko psuje.

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozruszać kości

Piątek, 18 marca 2016 | dodano:18.03.2016Kategoria < do100 km >

Km:	61.44	Km teren:	0.00	Czas:	02:40	km/h:	23.04
Pr. maks.:	48.30	Temperatura:	15.1	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	2214kcal	Podjazdy:	392m	Rower:	HaiBike

Piękne słonce, ale chłodny wiatr zepsuł całą przyjemność jazdy. Trochę za lekko się ubrałem, koszulka z krótkim rękawem i cienka bluza to trochę za mało, było mi zimno i odechciało mi się jeździć.