Wpisy archiwalne w miesiącu

Grudzień, 2015

Dystans całkowity:	689.07 km (w terenie 30.10 km; 4.37%)
Czas w ruchu:	35:14
Średnia prędkość:	19.56 km/h
Maksymalna prędkość:	59.70 km/h
Suma podjazdów:	5563 m
Maks. tętno maksymalne:	205 (121 %)
Maks. tętno średnie:	136 (80 %)
Suma kalorii:	28630 kcal
Liczba aktywności:	20
Średnio na aktywność:	34.45 km i 1h 45m
Więcej statystyk

Zakończenie sezonu 2015

Środa, 30 grudnia 2015 | dodano:02.01.2016Kategoria < do100 km >

Km:	61.50	Km teren:	4.10	Czas:	03:06	km/h:	19.84
Pr. maks.:	52.20	Temperatura:	-5.2	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	2258kcal	Podjazdy:	624m	Rower:	Czarna Felcia

Pszowskie Doły © mroczny45

Stawy Wielikąt © mroczny45

Wielikąt, Lubomia © mroczny45

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Hlucin i powrót

Wtorek, 29 grudnia 2015 | dodano:29.12.2015Kategoria < do100 km >

Km:	85.15	Km teren:	18.20	Czas:	04:34	km/h:	18.65
Pr. maks.:	50.40	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	3136kcal	Podjazdy:	559m	Rower:	Czarna Felcia

Stawy w Olzie © mroczny45

Rzeka Opava © mroczny45

Hlucin, jezioro © mroczny45

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Tworków

Sobota, 26 grudnia 2015 | dodano:26.12.2015Kategoria < do100 km >

Km:	69.50	Km teren:	0.00	Czas:	03:00	km/h:	23.17
Pr. maks.:	47.70	Temperatura:	11.9	HRmax:	205(121%)	HRavg	130( 76%)
Kalorie:	2511kcal	Podjazdy:	508m	Rower:	HaiBike

Klamka © mroczny45

Ruiny w Twrokowie © mroczny45

Tworków, ruiny palacu © mroczny45

Tworków © mroczny45

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Skoczów - Cieszyn

Piątek, 25 grudnia 2015 | dodano:25.12.2015Kategoria 100 do 200

Km:	102.50	Km teren:	2.10	Czas:	05:01	km/h:	20.43
Pr. maks.:	48.30	Temperatura:	11.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	3773kcal	Podjazdy:	1114m	Rower:	Czarna Felcia

Wisła w okolicy Ochab © mroczny45

Panorama Rzeka Wisła © mroczny45

Na ścieżce nad Wisłą © mroczny45

Skoczów

W drodze do Cieszyna

Okolice Ogrodzonej

Przed wjazdem do Cieszyna © mroczny45

Cieszyn

Czeski Cieszyn

Rzeka Olza w okolicy Karviny

Zamknęli mi ścieżkę rowerową. Trochę dalej remontują most.

Okolice Turzy

Pod autostradą

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Bieg 13

Środa, 23 grudnia 2015 | dodano:23.12.2015Kategoria Biegi

Km:	4.60	Km teren:	0.00	Czas:	00:26	km/h:	5:39
Pr. maks.:		Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	351kcal	Podjazdy:	m	Rower:

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Šilheřovice

Środa, 23 grudnia 2015 | dodano:23.12.2015Kategoria < do100 km >

Km:	75.84	Km teren:	0.00	Czas:	03:16	km/h:	23.22
Pr. maks.:	48.60	Temperatura:	13.4	HRmax:	198(117%)	HRavg	132( 78%)
Kalorie:	2804kcal	Podjazdy:	605m	Rower:	HaiBike

Chwila odpoczynku przed wjazdem do Czech © mroczny45'

Šilheřovice. Pałac © mroczny45

Temperatura wiosenna © mroczny45

Šilheřovice. Pola golfowe © mroczny45

Šilheřovice. Pałac © mroczny45

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Bieg 12

Wtorek, 22 grudnia 2015 | dodano:22.12.2015Kategoria Biegi

Km:	4.75	Km teren:	0.00	Czas:	00:26	km/h:	5:28
Pr. maks.:		Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	328kcal	Podjazdy:	m	Rower:

Trasa Biegu

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Bieg 11

Poniedziałek, 21 grudnia 2015 | dodano:21.12.2015Kategoria Biegi

Km:	3.49	Km teren:	0.00	Czas:	00:19	km/h:	5:26
Pr. maks.:		Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	244kcal	Podjazdy:	m	Rower:

Trasa

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Hlučín - Děhylov - Háj ve Slezsku

Niedziela, 20 grudnia 2015 | dodano:20.12.2015Kategoria 100 do 200

Km:	103.10	Km teren:	0.00	Czas:	04:35	km/h:	22.49
Pr. maks.:	49.70	Temperatura:	7.6	HRmax:	189(111%)	HRavg	136( 80%)
Kalorie:	3887kcal	Podjazdy:	815m	Rower:	HaiBike