Wpisy archiwalne w miesiącu

Czerwiec, 2016

Dystans całkowity:	1581.12 km (w terenie 117.70 km; 7.44%)
Czas w ruchu:	71:33
Średnia prędkość:	22.10 km/h
Maksymalna prędkość:	64.40 km/h
Suma podjazdów:	11063 m
Maks. tętno maksymalne:	189 (111 %)
Maks. tętno średnie:	149 (88 %)
Suma kalorii:	58754 kcal
Liczba aktywności:	16
Średnio na aktywność:	98.82 km i 4h 28m
Więcej statystyk

Hlučín i powrót wałami

Środa, 29 czerwca 2016 | dodano:30.06.2016Kategoria < do100 km >

Km:	89.68	Km teren:	15.40	Czas:	04:29	km/h:	20.00
Pr. maks.:	48.60	Temperatura:	33.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	348kcal	Podjazdy:	435m	Rower:	Czarna Felcia

Odpoczywam siedząc na kole.

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Gdy większość patrzy w TV

Sobota, 25 czerwca 2016 | dodano:25.06.2016Kategoria < do100 km >

Km:	71.48	Km teren:	0.00	Czas:	02:55	km/h:	24.51
Pr. maks.:	52.00	Temperatura:	37.0	HRmax:	169(100%)	HRavg	129( 76%)
Kalorie:	2707kcal	Podjazdy:	405m	Rower:	HaiBike

Gdy większość podziwiała "Polskie Gwiazdy" (mecz) ja wsiadłem na rower i pojechałem Krzyżanowice, Hat', Bohumin i powrót. Przez całą trasę, na liczniku ponad 42°C i gorący wiatr, buchał jak z pieca hutniczego.
Najbardziej mnie wkurza, gorąca woda w bidonie. bleee!

Temperatura 42.9 © mroczny45

Gdzieś w Bohominie © mroczny45

Rzeka Odra z mostu granicznego w Chałupkach © mroczny45

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Ochłodzić się.

Piątek, 24 czerwca 2016 | dodano:25.06.2016Kategoria < do100 km >

Km:	75.36	Km teren:	5.20	Czas:	03:38	km/h:	20.74
Pr. maks.:	51.10	Temperatura:	35.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	2951kcal	Podjazdy:	449m	Rower:	HaiBike

Taka "tableta" a na litrowy bidon smak marny. Niby Cola, nie wiem jak musiałbym nadwyrężać kubki smakowe żeby wyczuć cole.

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Háj ve Slezsku

Czwartek, 23 czerwca 2016 | dodano:23.06.2016Kategoria < do100 km >

Km:	95.96	Km teren:	0.00	Czas:	03:51	km/h:	24.92
Pr. maks.:	56.80	Temperatura:	32.0	HRmax:	185(109%)	HRavg	139( 82%)
Kalorie:	3661kcal	Podjazdy:	726m	Rower:	HaiBike

Upalnie , duszno. Jednak na taka pogodę najlepszy jest Hlučín. Dzisiaj nie zjechałem nad jezioro, bo na szosie musiał bym jechać po kamieniach, albo pieszo maszerować.

Do Darkovic ścieżkami rowerowymi © mroczny45

W dole Pist' a dalej Owsiszcze © mroczny45

Na zjeździe do Jilešovic © mroczny45

Darkovice © mroczny45

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Tradycyjnie do Hlučína

Środa, 22 czerwca 2016 | dodano:22.06.2016

Km:	93.70	Km teren:	19.10	Czas:	04:55	km/h:	19.06
Pr. maks.:	48.60	Temperatura:	28.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	4604kcal	Podjazdy:	590m	Rower:	Czarna Felcia

Hlučín i powrót, dziś trochę popływałem, niedługo bo woda jeszcze zimna.
Trasa

W dole jezioro, dalej można dostrzec kawałek Ostravy a jeszcze dalej Lysa Hora © mroczny45

Hlučín, woda jeszcze zimna © mroczny45

Kaskada na rzece Opavie © mroczny45

Na wzgórzu w okolicy Kozmic © mroczny45

Podjechałem na to wzgórze z Kozmic. Super widoki © mroczny45

W drodze do domu jeszcze jakieś polne kwiaty © mroczny45

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Tworków, Racibórz.

Niedziela, 19 czerwca 2016 | dodano:19.06.2016Kategoria < do100 km >

Km:	92.69	Km teren:	0.00	Czas:	03:22	km/h:	27.53
Pr. maks.:	54.10	Temperatura:	27.0	HRmax:	188(111%)	HRavg	149( 88%)
Kalorie:	3450kcal	Podjazdy:	572m	Rower:	HaiBike

Duża część dzisiejszej trasy, po śladach Śląskiego Maratonu Rowerowego.

Ruiny w Tworkowie © mroczny45

Ruiny pałacu w Tworkowie © mroczny45

Tworków © mroczny45

Jadę trasą Śląskiego Maratonu Rowerowego © mroczny45

Chyba gdzieś w miejscowości Bojanów © mroczny45

Za Raciborzem uczepiłem sie maratończyków i pędzę za nimi aż do Czyżowic © mroczny45

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Bez celu.

Sobota, 18 czerwca 2016 | dodano:18.06.2016Kategoria < do100 km >

Km:	74.10	Km teren:	0.00	Czas:	02:54	km/h:	25.55
Pr. maks.:	50.20	Temperatura:	27.6	HRmax:	185(109%)	HRavg	132( 78%)
Kalorie:	2823kcal	Podjazdy:	639m	Rower:	HaiBike

Temperatura 26,8°C i czasami silniejszy wiatr © mroczny45

Czechy - Zavada i oznakowanie Śląskiego Maratonu Rowerowego © mroczny45

Krąże w okolicy Jastrzębia, Mszany © mroczny45

Wodoki © mroczny45

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trasa, podobnie jak wczoraj.

Czwartek, 16 czerwca 2016 | dodano:16.06.2016Kategoria 100 do 200

Km:	105.50	Km teren:	27.60	Czas:	05:18	km/h:	19.91
Pr. maks.:	48.30	Temperatura:	22.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	3808kcal	Podjazdy:	610m	Rower:	Czarna Felcia

Trasa - Sports-Tracker
Podobnie jak wczoraj, do Hlučína i tak jak wczoraj zaczęło się chmurzyć a na dodatek zaczął wiać silny wiatr.
Pokręciłem trochę po ścieżkach obok jeziora i powrót podobny do wczorajszego, ale dzisiaj wyjechałem w Šilheřovicach.
W Šilheřoviceach przez całą miejscowość zerwany asfalt i kopią dziury, będą przesuwali studzienki. Na rowerze szosowym, lepiej tą drogę omijać

Podobnie jak wczoraj, przyjechałem nad jezioro zaczęło się chmurzyć © mroczny45

Czochranie piórek © mroczny45

Chmur coraz więcej i wiatr zaczyna wiać coraz bardziej © mroczny45

Mniszek lekarski © mroczny45

Šilheřovice. Wymiana asfaltu, lepiej tą drogę omijać, zwłaszcza na szosówkach © mroczny45

Jakieś żółte kwiatki © mroczny45

Kręcę się po ścieżkach w okolicy Antošovic © mroczny45

DDR z Antošovic do Chałupek. Dzisiaj dużo osób na rolkach © mroczny45

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Hlučín i powrót w deszczu.

Środa, 15 czerwca 2016 | dodano:15.06.2016Kategoria 100 do 200

Km:	101.70	Km teren:	24.50	Czas:	05:19	km/h:	19.13
Pr. maks.:	59.40	Temperatura:	21.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	3924kcal	Podjazdy:	594m	Rower:	Czarna Felcia

Chciałem trochę popływać, nie wyszło. Nad jeziorem zaczęło się chmurzyć,gdzieś niedaleko było słychać burzę. Myślałem żeby to przeczekać, ale jak zobaczyłem te chmury to byłem pewny że jak zacznie padać to szybko nie przejdzie. Wracałem przy padającym deszczu, częściowo leśnymi ścieżkami rowerowymi, polami dróżkami.

Trasa - Sports-Tracker

Po paru minutach nad jeziorem, pokazały się czarne chmury

Hlučínskie uliczki. Zdjęcie zrobione podczas jazdy po bruku

Droga powrotna ścieżkami w okolicy Ludgeřovic, Antošovic, Šilheřovic

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Setka bez celu.

Niedziela, 12 czerwca 2016 | dodano:12.06.2016Kategoria 100 do 200

Km:	112.79	Km teren:	0.00	Czas:	04:20	km/h:	26.03
Pr. maks.:	53.60	Temperatura:	23.0	HRmax:	176(104%)	HRavg	136( 80%)
Kalorie:	4240kcal	Podjazdy:	820m	Rower:	HaiBike

Miało być trochę inaczej, ale w Gorzycach przypomniałem sobie że nie mam dętki, pompki. Zrobiłem tylko taką rundkę, żeby za bardzo nie oddalać się od domu. Dzisiaj pojechałem drogą z Šilheřovic przez Markvartovice do Ludgeřovic, lepiej przez jakiś czas omijać tą drogę, wymiana asfaltu, jedzie się tragicznie. Później do Hlučína podjazd do Děhylova i przez Háj ve Slezsku do Dolní Benešov, asfalt super, aż się chce jeździć.