mroczny45
Wpisy archiwalne w miesiącu
Sierpień, 2017
| Dystans całkowity: | 1331.72 km (w terenie 211.75 km; 15.90%) |
| Czas w ruchu: | 63:07 |
| Średnia prędkość: | 21.10 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 61.80 km/h |
| Suma podjazdów: | 7984 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 183 (108 %) |
| Maks. tętno średnie: | 163 (96 %) |
| Suma kalorii: | 59766 kcal |
| Liczba aktywności: | 18 |
| Średnio na aktywność: | 73.98 km i 3h 30m |
| Więcej statystyk | |
Kręcenie bez celu
Czwartek, 31 sierpnia 2017 | dodano:31.08.2017Kategoria < do100 km >
| Km: | 75.95 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:02 | km/h: | 25.04 |
| Pr. maks.: | 48.10 | Temperatura: | 27.0 | HRmax: | 183(108%) | HRavg | 141( 83%) |
| Kalorie: | 2812kcal | Podjazdy: | 554m | Rower: | HaiBike | ||
Przejazd przez Markvartovice po świeżym asfalcie © mroczny45
Od Ludgerovic do zjazdu w kierunku Šilheřovic nowy asfalt, jedzie się pięknie.
Bieg 52
Środa, 30 sierpnia 2017 | dodano:30.08.2017Kategoria Biegi
| Km: | 10.52 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:01 | km/h: | 5:47 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 24.0 | HRmax: | 183(108%) | HRavg | 163( 96%) | |
| Kalorie: | 903kcal | Podjazdy: | 96m | Rower: | |||
Karvina i powrót
Poniedziałek, 28 sierpnia 2017 | dodano:28.08.2017Kategoria < do100 km >
| Km: | 75.55 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:53 | km/h: | 26.20 |
| Pr. maks.: | 57.20 | Temperatura: | 24.1 | HRmax: | 177(104%) | HRavg | 132( 78%) |
| Kalorie: | 2253kcal | Podjazdy: | 431m | Rower: | HaiBike | ||
Zaraz wjeżdżam do Pl © mroczny45
Bělá i okolice
Niedziela, 27 sierpnia 2017 | dodano:27.08.2017Kategoria < do100 km >
| Km: | 77.55 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:09 | km/h: | 24.62 |
| Pr. maks.: | 53.20 | Temperatura: | 27.0 | HRmax: | 160( 94%) | HRavg | 142( 84%) |
| Kalorie: | 2754kcal | Podjazdy: | 632m | Rower: | HaiBike | ||
Parno, duszno, nic się nie chce
Gdzieś w miejscowości Olza © mroczny45
Gdzieś w miejscowości Olza © mroczny45
Bieg 51
Sobota, 26 sierpnia 2017 | dodano:26.08.2017Kategoria Biegi
| Km: | 7.23 | Km teren: | 7.23 | Czas: | 00:46 | km/h: | 6:21 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 25.0 | HRmax: | 176(104%) | HRavg | 150( 88%) | |
| Kalorie: | 1661kcal | Podjazdy: | 105m | Rower: | |||
Las w okolicy
Rekreacja
Piątek, 25 sierpnia 2017 | dodano:26.08.2017Kategoria 100 do 200
| Km: | 103.92 | Km teren: | 33.00 | Czas: | 05:34 | km/h: | 18.67 |
| Pr. maks.: | 52.00 | Temperatura: | 24.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | 6522kcal | Podjazdy: | 585m | Rower: | Czarna Felcia | ||
Powrót
Osty, chwasty itp © mroczny45
Rekreacja Hlučín i powrót
Czwartek, 24 sierpnia 2017 | dodano:26.08.2017Kategoria < do100 km >
| Km: | 96.61 | Km teren: | 21.10 | Czas: | 05:05 | km/h: | 19.01 |
| Pr. maks.: | 52.00 | Temperatura: | 25.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | 4565kcal | Podjazdy: | 520m | Rower: | Czarna Felcia | ||
Bieg 50
Wtorek, 22 sierpnia 2017 | dodano:22.08.2017Kategoria Biegi
| Km: | 21.49 | Km teren: | 21.49 | Czas: | 02:26 | km/h: | 6:47 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 18.0 | HRmax: | 178(105%) | HRavg | 152( 89%) | |
| Kalorie: | 2342kcal | Podjazdy: | 290m | Rower: | |||
Wyszedłem z zamiarem przebiegnięcia 12 -15 km. Niechcący wyszło trochę więcej, trasa półmaratonu pokonana po raz drugi. Tym razem wolniej, ale teren cięższy, czasami po ściernisku, trochę lasem bez ścieżek, trochę błota. Ogólnie biegło się dobrze jedynie ostatnie trzy km. bolały uda, to z powodu małej ilości biegów.
Bieg 49
Niedziela, 20 sierpnia 2017 | dodano:20.08.2017Kategoria Biegi
| Km: | 11.13 | Km teren: | 11.13 | Czas: | 01:13 | km/h: | 6:33 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 15.0 | HRmax: | 181(107%) | HRavg | 154( 91%) | |
| Kalorie: | 1197kcal | Podjazdy: | 185m | Rower: | |||
Bieg w lekkim deszczu.
Relaks
Piątek, 18 sierpnia 2017 | dodano:19.08.2017Kategoria < do100 km >
| Km: | 81.52 | Km teren: | 11.00 | Czas: | 04:03 | km/h: | 20.13 |
| Pr. maks.: | 53.20 | Temperatura: | 32.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | 4860kcal | Podjazdy: | 362m | Rower: | Czarna Felcia | ||
Do Hlučína
Z Hlučína
Šilheřovice zaraz podjazd w kierunku Darkovičky © mroczny45
Myślałem że posiedzę nad jeziorem, ale kombajn zbiera trawę z jeziora, straszny hałas. Pojechałem nar rzekę Opave © mroczny45
Zjazd do Hat'
Z Hlučína
Šilheřovice zaraz podjazd w kierunku Darkovičky © mroczny45
Myślałem że posiedzę nad jeziorem, ale kombajn zbiera trawę z jeziora, straszny hałas. Pojechałem nar rzekę Opave © mroczny45
Zjazd do Hat'
