mroczny45
Wpisy archiwalne w miesiącu
Listopad, 2017
| Dystans całkowity: | 613.14 km (w terenie 54.95 km; 8.96%) |
| Czas w ruchu: | 33:59 |
| Średnia prędkość: | 18.04 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 51.24 km/h |
| Suma podjazdów: | 4750 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 187 (110 %) |
| Maks. tętno średnie: | 162 (95 %) |
| Suma kalorii: | 33376 kcal |
| Liczba aktywności: | 20 |
| Średnio na aktywność: | 30.66 km i 1h 41m |
| Więcej statystyk | |
Bieg 92
Środa, 29 listopada 2017 | dodano:29.11.2017Kategoria Biegi
| Km: | 10.61 | Km teren: | 10.61 | Czas: | 01:13 | km/h: | 6:52 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 3.0 | HRmax: | 181(107%) | HRavg | 147( 86%) | |
| Kalorie: | 1131kcal | Podjazdy: | 181m | Rower: | |||
Mokro, błoto, ślisko.
Bieg 91
Wtorek, 28 listopada 2017 | dodano:28.11.2017Kategoria Biegi
| Km: | 14.16 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:22 | km/h: | 10:01 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 5.0 | HRmax: | 181(107%) | HRavg | 155( 91%) | |
| Kalorie: | 1358kcal | Podjazdy: | 138m | Rower: | |||
Wieczorna przebieżka.
Bez celu
Niedziela, 26 listopada 2017 | dodano:26.11.2017Kategoria < do100 km >
| Km: | 69.07 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:48 | km/h: | 24.67 |
| Pr. maks.: | 51.20 | Temperatura: | 5.0 | HRmax: | 176(104%) | HRavg | 139( 82%) |
| Kalorie: | 2387kcal | Podjazdy: | 416m | Rower: | HaiBike | ||
Kopiec w Syryni © mroczny45
Antošovice. Słońce zaczyna zachodzić © mroczny45
Całkowity brak kondycji
Sobota, 25 listopada 2017 | dodano:25.11.2017Kategoria < do100 km >
| Km: | 80.60 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:18 | km/h: | 24.42 |
| Pr. maks.: | 46.70 | Temperatura: | 9.0 | HRmax: | 181(107%) | HRavg | 145( 85%) |
| Kalorie: | 4055kcal | Podjazdy: | 557m | Rower: | HaiBike | ||
Ruiny pałacu w Tworkowie © mroczny45
Straszące ruiny pałacu w Tworkowie © mroczny45
Tworków, ruiny pałacu © mroczny45
Droga do Owsiszcz © mroczny45
Staw w Olzie © mroczny45
Bieg 90
Piątek, 24 listopada 2017 | dodano:24.11.2017Kategoria Biegi
| Km: | 10.58 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:59 | km/h: | 5:34 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 8.0 | HRmax: | 181(107%) | HRavg | 162( 95%) | |
| Kalorie: | 1054kcal | Podjazdy: | 132m | Rower: | |||
Trochę pagórków w okolicy.
Bieg 89
Środa, 22 listopada 2017 | dodano:22.11.2017Kategoria Biegi
| Km: | 11.12 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:13 | km/h: | 6:33 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 7.0 | HRmax: | 187(110%) | HRavg | 145( 85%) | |
| Kalorie: | 1107kcal | Podjazdy: | 82m | Rower: | |||
Początek, trochę interwałów reszta to truchcik po okolicy, byle do 10 km.
Pieszo po lasach © mroczny45
Deszczowy las © mroczny45
Jesienny kwiat © mroczny45
Pieszo po lasach © mroczny45
Deszczowy las © mroczny45
Jesienny kwiat © mroczny45
Karvina
Niedziela, 19 listopada 2017 | dodano:19.11.2017Kategoria < do100 km >
| Km: | 92.41 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:00 | km/h: | 46.20 |
| Pr. maks.: | 48.30 | Temperatura: | 3.0 | HRmax: | 160( 94%) | HRavg | 134( 79%) |
| Kalorie: | 3210kcal | Podjazdy: | 570m | Rower: | |||
Trochę za słabo się ubrałem. Do Karviny jechało się w miarę możliwie, ale wiatr mnie wychłodził. W drodze powrotnej było mi bardzo zimno.
Spodnie z Decathlonu © mroczny45
Wałami nad rzeką Olzą jadę do Karviny © mroczny45
Na wałach Olzy © mroczny45
Koniki na wałach © mroczny45
Spodnie z Decathlonu © mroczny45
Wałami nad rzeką Olzą jadę do Karviny © mroczny45
Na wałach Olzy © mroczny45
Koniki na wałach © mroczny45
Bieg 88
Sobota, 18 listopada 2017 | dodano:18.11.2017Kategoria Biegi
| Km: | 19.59 | Km teren: | 19.59 | Czas: | 02:03 | km/h: | 6:16 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 5.0 | HRmax: | 179(105%) | HRavg | 161( 95%) | |
| Kalorie: | 2159kcal | Podjazdy: | 273m | Rower: | |||
height="405" width="590" frameborder="0" allowtransparency="true" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/1280252099/embed/645c0adde59198850d11f68ec82f72f864b4a4a4">
Jesienne bieganie © mroczny45
Wygląda ładnie, ale pod nogami mokro, błoto © mroczny45
Nawet pokazało się słoneczko © mroczny45
Jesienne bieganie © mroczny45
Wygląda ładnie, ale pod nogami mokro, błoto © mroczny45
Nawet pokazało się słoneczko © mroczny45
Objazd okolicy
Czwartek, 16 listopada 2017 | dodano:16.11.2017Kategoria < do100 km >
| Km: | 63.71 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:38 | km/h: | 24.19 |
| Pr. maks.: | 51.24 | Temperatura: | 8.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | 2352kcal | Podjazdy: | 391m | Rower: | HaiBike | ||
height="405" width="590" frameborder="0" allowtransparency="true" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/1277651867/embed/f59316beaa3deff285b4d907c56a707e8e663cd2">
Pogoda dopisała, więc trochę pokręciłem po okolicy © mroczny45
Kolorowe krzaki © mroczny45
Staw w Olzie © mroczny45
Pogoda dopisała, więc trochę pokręciłem po okolicy © mroczny45
Kolorowe krzaki © mroczny45
Staw w Olzie © mroczny45
