mroczny45
Wpisy archiwalne w miesiącu
Listopad, 2017
| Dystans całkowity: | 613.14 km (w terenie 54.95 km; 8.96%) |
| Czas w ruchu: | 33:59 |
| Średnia prędkość: | 18.04 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 51.24 km/h |
| Suma podjazdów: | 4750 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 187 (110 %) |
| Maks. tętno średnie: | 162 (95 %) |
| Suma kalorii: | 33376 kcal |
| Liczba aktywności: | 20 |
| Średnio na aktywność: | 30.66 km i 1h 41m |
| Więcej statystyk | |
Bieg 86
Wtorek, 14 listopada 2017 | dodano:14.11.2017Kategoria Biegi
| Km: | 14.31 | Km teren: | 14.31 | Czas: | 01:26 | km/h: | 6:00 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 5.0 | HRmax: | 181(107%) | HRavg | 162( 95%) | |
| Kalorie: | 1521kcal | Podjazdy: | 223m | Rower: | |||
Na Endomondo wyskakuje "wewnętrzny błąd serwera" więc bieg ze Strawy. Dziś bieg w lesie, mokro, ślisko.
Po biegu w mokrym lesie © mroczny45
Po biegu w mokrym lesie © mroczny45
Bieg 85
Poniedziałek, 13 listopada 2017 | dodano:13.11.2017Kategoria Biegi
| Km: | 8.49 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:56 | km/h: | 6:35 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 5.0 | HRmax: | 176(104%) | HRavg | 136( 80%) | |
| Kalorie: | 767kcal | Podjazdy: | 69m | Rower: | |||
Rekreacja
Bieg 84
Sobota, 11 listopada 2017 | dodano:11.11.2017Kategoria Biegi
| Km: | 10.45 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:58 | km/h: | 5:33 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 8.0 | HRmax: | 174(102%) | HRavg | 152( 89%) | |
| Kalorie: | 935kcal | Podjazdy: | 90m | Rower: | |||
Jesienny liść © mroczny45
Jesienne liście © mroczny45
Bieg 83
Piątek, 10 listopada 2017 | dodano:10.11.2017Kategoria Biegi
| Km: | 12.58 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:10 | km/h: | 5:33 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 9.0 | HRmax: | 173(102%) | HRavg | 156( 92%) | |
| Kalorie: | 1168kcal | Podjazdy: | 103m | Rower: | |||
Przebieżka dla zabicia czasu.
Bieg 82
Środa, 8 listopada 2017 | dodano:08.11.2017Kategoria Biegi
| Km: | 15.25 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:27 | km/h: | 5:42 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 8.0 | HRmax: | 175(103%) | HRavg | 150( 88%) | |
| Kalorie: | 1373kcal | Podjazdy: | 126m | Rower: | |||
Spokojna przebieżka.
Bieg 81
Wtorek, 7 listopada 2017 | dodano:07.11.2017Kategoria Biegi
| Km: | 10.52 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:59 | km/h: | 5:36 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 9.0 | HRmax: | 174(102%) | HRavg | 158( 93%) | |
| Kalorie: | 1013kcal | Podjazdy: | 102m | Rower: | |||
Bieg 80
Poniedziałek, 6 listopada 2017 | dodano:06.11.2017Kategoria Biegi
| Km: | 6.98 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:38 | km/h: | 5:26 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 9.0 | HRmax: | 176(104%) | HRavg | 155( 91%) | |
| Kalorie: | 643kcal | Podjazdy: | 63m | Rower: | |||
Wieczorna przebieżka © mroczny45
Hlučín przez Markvartovice
Niedziela, 5 listopada 2017 | dodano:05.11.2017Kategoria < do100 km >
| Km: | 77.47 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:10 | km/h: | 24.46 |
| Pr. maks.: | 50.00 | Temperatura: | 14.0 | HRmax: | 169(100%) | HRavg | 140( 82%) |
| Kalorie: | 2711kcal | Podjazdy: | 494m | Rower: | HaiBike | ||
Odkryłem luzy na korbie, muszę kupić i wymienić suport.
Šilheřovice © mroczny45
Wjazd do Hlučína © mroczny45
Jadę w kierunku rynku w Hlučínie © mroczny45
Na rynku w Hlučínie © mroczny45
Zjazd do Hat' © mroczny45
Z Rogów przez las do Czyżowic © mroczny45
Droga w lesie © mroczny45
Šilheřovice © mroczny45
Wjazd do Hlučína © mroczny45
Jadę w kierunku rynku w Hlučínie © mroczny45
Na rynku w Hlučínie © mroczny45
Zjazd do Hat' © mroczny45
Z Rogów przez las do Czyżowic © mroczny45
Droga w lesie © mroczny45
Objazd okolicy
Sobota, 4 listopada 2017 | dodano:04.11.2017Kategoria < do100 km >
| Km: | 68.75 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:49 | km/h: | 24.41 |
| Pr. maks.: | 49.40 | Temperatura: | 14.0 | HRmax: | 177(104%) | HRavg | 147( 86%) |
| Kalorie: | 2602kcal | Podjazdy: | 497m | Rower: | HaiBike | ||
Pokazało się słoneczko, więc zaczyna wiać.
Czechy. Zjazd do Hat' © mroczny45
Samo się pstrykło © mroczny45
Z Hat' do Darkovic © mroczny45
Jesiennie i wietrznie © mroczny45
Czechy. Zjazd do Hat' © mroczny45
Samo się pstrykło © mroczny45
Z Hat' do Darkovic © mroczny45
Jesiennie i wietrznie © mroczny45
