mroczny45
Wpisy archiwalne w miesiącu
Listopad, 2018
| Dystans całkowity: | 997.05 km (w terenie 114.32 km; 11.47%) |
| Czas w ruchu: | 50:34 |
| Średnia prędkość: | 19.72 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 61.44 km/h |
| Suma podjazdów: | 6379 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 184 (108 %) |
| Maks. tętno średnie: | 164 (97 %) |
| Suma kalorii: | 40805 kcal |
| Liczba aktywności: | 23 |
| Średnio na aktywność: | 43.35 km i 2h 11m |
| Więcej statystyk | |
Bieg 58
Środa, 28 listopada 2018 | dodano:28.11.2018Kategoria Biegi
| Km: | 10.17 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:54 | km/h: | 5:18 |
| Pr. maks.: | 4:22 | Temperatura: | 1.0 | HRmax: | 183(108%) | HRavg | 162( 95%) |
| Kalorie: | 963kcal | Podjazdy: | 92m | Rower: | |||
Bieg 57
Wtorek, 27 listopada 2018 | dodano:27.11.2018Kategoria Biegi
| Km: | 6.62 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:36 | km/h: | 5:26 |
| Pr. maks.: | 4:28 | Temperatura: | 0.0 | HRmax: | 181(107%) | HRavg | 148( 87%) |
| Kalorie: | 592kcal | Podjazdy: | 72m | Rower: | |||
Źle się ubrałem, o jedną warstwę z dużo.
Bieg 56
Niedziela, 25 listopada 2018 | dodano:25.11.2018Kategoria Biegi
| Km: | 6.38 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:34 | km/h: | 5:19 |
| Pr. maks.: | 4:04 | Temperatura: | 6.0 | HRmax: | 182(107%) | HRavg | 161( 95%) |
| Kalorie: | 599kcal | Podjazdy: | 65m | Rower: | |||
Bieg 55
Sobota, 24 listopada 2018 | dodano:24.11.2018Kategoria Biegi
| Km: | 5.14 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:28 | km/h: | 5:26 |
| Pr. maks.: | 4:48 | Temperatura: | 7.0 | HRmax: | 179(105%) | HRavg | 156( 92%) |
| Kalorie: | 476kcal | Podjazdy: | 50m | Rower: | |||
Deszczyk sobie pada.
Bieg 54
Środa, 21 listopada 2018 | dodano:21.11.2018Kategoria Biegi
| Km: | 6.34 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:36 | km/h: | 5:40 |
| Pr. maks.: | 4:45 | Temperatura: | 1.0 | HRmax: | 171(101%) | HRavg | 146( 86%) |
| Kalorie: | 548kcal | Podjazdy: | 76m | Rower: | |||
Bieg 53
Wtorek, 20 listopada 2018 | dodano:20.11.2018Kategoria Biegi
| Km: | 12.37 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:13 | km/h: | 5:54 |
| Pr. maks.: | 4:39 | Temperatura: | 1.0 | HRmax: | 180(106%) | HRavg | 153( 90%) |
| Kalorie: | 1192kcal | Podjazdy: | 137m | Rower: | |||
Pierwszy śnieg tej zimy
Bieg 52
Poniedziałek, 19 listopada 2018 | dodano:19.11.2018Kategoria Biegi
| Km: | 4.72 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:26 | km/h: | 5:30 |
| Pr. maks.: | 4:34 | Temperatura: | 0.0 | HRmax: | 175(103%) | HRavg | 158( 93%) |
| Kalorie: | 457kcal | Podjazdy: | 49m | Rower: | |||
Objazd okolicy
Niedziela, 18 listopada 2018 | dodano:18.11.2018Kategoria < do100 km >
| Km: | 50.37 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:14 | km/h: | 22.55 |
| Pr. maks.: | 48.50 | Temperatura: | 0.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | 1799kcal | Podjazdy: | 491m | Rower: | STEVENS | ||
Brrrr zmarzły mi dłonie! Temperatura w okolicach 0 -1°C a łapki mi tak zmarzły że nie byłem w stanie zmieniać biegów. Nic mi tak nie marznie jak dłonie.
Bieg 51
Sobota, 17 listopada 2018 | dodano:17.11.2018Kategoria Biegi
| Km: | 6.56 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:36 | km/h: | 5:29 |
| Pr. maks.: | 4:18 | Temperatura: | 5.0 | HRmax: | 184(108%) | HRavg | 146( 86%) |
| Kalorie: | 552kcal | Podjazdy: | 79m | Rower: | |||
Okolica
Czwartek, 15 listopada 2018 | dodano:15.11.2018Kategoria < do100 km >
| Km: | 82.27 | Km teren: | 7.10 | Czas: | 03:44 | km/h: | 22.04 |
| Pr. maks.: | 55.53 | Temperatura: | 8.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | 2898kcal | Podjazdy: | 388m | Rower: | STEVENS | ||
Elektrownia Dětmarovice © mroczny
Rzeka Olza © mroczny
Między Olzą a Odrą © mroczny
Między rzekami © mroczny
Republika Czeska © mroczny
Rzeka Odra © mroczny
Jesienne kwiaty © mroczny
