mroczny45
Wpisy archiwalne w miesiącu
Listopad, 2015
| Dystans całkowity: | 459.38 km (w terenie 23.40 km; 5.09%) |
| Czas w ruchu: | 25:37 |
| Średnia prędkość: | 17.93 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 61.30 km/h |
| Suma podjazdów: | 2944 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 198 (117 %) |
| Maks. tętno średnie: | 146 (86 %) |
| Suma kalorii: | 15076 kcal |
| Liczba aktywności: | 7 |
| Średnio na aktywność: | 65.63 km i 3h 39m |
| Więcej statystyk | |
Pierwszy bieg
Poniedziałek, 30 listopada 2015 | dodano:30.11.2015Kategoria Biegi
| Km: | 1.88 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:11 | km/h: | 5:51 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 6.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | |||
Chyba od trzech lat przymierzałem się do biegania i dziś nareszcie się zmobilizowałem. Myślałem że padnę po 200/300 m. a tu niespodzianka. Prawie dwa kilometry bez żadnego problemu. Chyba całą zimę sobie przebiegam.
Pierwszy bieg © mroczny45
Pierwszy bieg © mroczny45
Okolice Detmarovic
Niedziela, 22 listopada 2015 | dodano:22.11.2015Kategoria < do100 km >
| Km: | 83.80 | Km teren: | 10.10 | Czas: | 04:14 | km/h: | 19.80 |
| Pr. maks.: | 49.80 | Temperatura: | 6.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | 3075kcal | Podjazdy: | 525m | Rower: | Czarna Felcia | ||
Czechy. Zavada jadę w kierunku Detmarovic © mroczny45
Elektrownia Detmarovice © mroczny45
Rzeka Olza z Czeskiej strony © mroczny45
Věřňovice © mroczny45
Okolice miejscowości Věřňovice © mroczny45
Jadę w kierunku Bełsznicy © mroczny45
Bez celu po okolicy.
Sobota, 14 listopada 2015 | dodano:14.11.2015Kategoria < do100 km >
| Km: | 75.47 | Km teren: | 8.20 | Czas: | 03:38 | km/h: | 20.77 |
| Pr. maks.: | 57.10 | Temperatura: | 12.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | 2671kcal | Podjazdy: | 522m | Rower: | Czarna Felcia | ||
Wały Polderu Buków © mroczny45
Kościół w miejscowości Darkovice © mroczny45
Okolice Darkovic © mroczny45
Pieszo, asfaltowo w Wiśle i nietylko
Poniedziałek, 9 listopada 2015 | dodano:09.11.2015Kategoria spacer
| Km: | 39.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 06:52 | km/h: | 5.68 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | |||
Dzisiaj pojechałem sobie autobusem do Wisły. Z dworca w Wiśle szybkim tempem nad zaporę i zaczęło padać. Skróciłem trasę i poszedłem obok zameczku do Kubalonki. Na serpentynach do Wisły złapałem stopa, dojechałem nim do Ustronia. Z Ustronia Busem do Żor i z Żor pieszo do Wodzisławia.
Wisła
Wisła
Rudy. Rybnik, Żory, Jastrzębie
Niedziela, 8 listopada 2015 | dodano:08.11.2015Kategoria 100 do 200
| Km: | 103.20 | Km teren: | 5.10 | Czas: | 04:25 | km/h: | 23.37 |
| Pr. maks.: | 45.70 | Temperatura: | 15.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | 3633kcal | Podjazdy: | 720m | Rower: | HaiBike | ||
Wyjeżdżałem z domu, byłem pewny że zmoknę. Na szczęście się pomyliłem.
Po dojeździe do Rydułtów pogoda się poprawiła i w pięknym słoneczku aż do końca trasy.
Okolice miejscowości Piece © mroczny45
Leśny zjazd do Suminy © mroczny45
Rudy Raciborskie. Pocysterski Zespół Klasztorno-Pałacowy © mroczny45
Pocysterski Zespół Klasztorno-Pałacowy © mroczny45
Pocysterski Zespół Klasztorno-Pałacowy © mroczny45
Do Rybnika podjechałem na kole © mroczny45
Do Rybnika podjechałem na kole © mroczny45
Elektrownia Rybnik © mroczny45
Elektrownia Rybnik © mroczny45
Wyjazd z Jastrzebia © mroczny45
Zjazd do Wodzisławia i do domu © mroczny45
Po dojeździe do Rydułtów pogoda się poprawiła i w pięknym słoneczku aż do końca trasy.
Okolice miejscowości Piece © mroczny45
Leśny zjazd do Suminy © mroczny45
Rudy Raciborskie. Pocysterski Zespół Klasztorno-Pałacowy © mroczny45
Pocysterski Zespół Klasztorno-Pałacowy © mroczny45
Pocysterski Zespół Klasztorno-Pałacowy © mroczny45
Do Rybnika podjechałem na kole © mroczny45
Do Rybnika podjechałem na kole © mroczny45
Elektrownia Rybnik © mroczny45
Elektrownia Rybnik © mroczny45
Wyjazd z Jastrzebia © mroczny45
Zjazd do Wodzisławia i do domu © mroczny45
Czeskie pagórki
Wtorek, 3 listopada 2015 | dodano:03.11.2015Kategoria < do100 km >
| Km: | 78.86 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:13 | km/h: | 24.52 |
| Pr. maks.: | 61.30 | Temperatura: | 16.1 | HRmax: | 190(112%) | HRavg | 146( 86%) |
| Kalorie: | 2822kcal | Podjazdy: | 641m | Rower: | HaiBike | ||
Kręcenie bez celu, bez pomysłu. Cały czas te same, dobrze mi znane drogi.
Na podjeździe z Hat' w kierunku Darkovičky © mroczny45
Na podjeździe z Hat' w kierunku Darkovičky © mroczny45
Na podjeździe z Hat' w kierunku Darkovičky © mroczny45
Na podjeździe z Hat' w kierunku Darkovičky © mroczny45
Wiatrak w Hat' © mroczny45
Panorama. W dole Píšť © mroczny45
Zaraz zjazd do Píšť © mroczny45
Na podjeździe z Hat' w kierunku Darkovičky © mroczny45
Na podjeździe z Hat' w kierunku Darkovičky © mroczny45
Na podjeździe z Hat' w kierunku Darkovičky © mroczny45
Na podjeździe z Hat' w kierunku Darkovičky © mroczny45
Wiatrak w Hat' © mroczny45
Panorama. W dole Píšť © mroczny45
Zaraz zjazd do Píšť © mroczny45
Tradycyjnie - Objazd okolicy
Niedziela, 1 listopada 2015 | dodano:01.11.2015Kategoria < do100 km >
| Km: | 77.17 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:04 | km/h: | 25.16 |
| Pr. maks.: | 50.10 | Temperatura: | 14.3 | HRmax: | 198(117%) | HRavg | 136( 80%) |
| Kalorie: | 2875kcal | Podjazdy: | 536m | Rower: | HaiBike | ||
Słońce za plecami © mroczny45
Staw w Olzie © mroczny45
Lasy w okolicy Czyzowic © mroczny45
