mroczny45
Wpisy archiwalne w miesiącu
Marzec, 2017
| Dystans całkowity: | 409.69 km (w terenie 20.01 km; 4.88%) |
| Czas w ruchu: | 21:18 |
| Średnia prędkość: | 19.23 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 58.90 km/h |
| Suma podjazdów: | 2893 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 183 (108 %) |
| Maks. tętno średnie: | 165 (97 %) |
| Suma kalorii: | 19134 kcal |
| Liczba aktywności: | 13 |
| Średnio na aktywność: | 31.51 km i 1h 38m |
| Więcej statystyk | |
Wiosennie, ale wietrznie
Wtorek, 21 marca 2017 | dodano:21.03.2017Kategoria < do100 km >
| Km: | 69.39 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:00 | km/h: | 23.13 |
| Pr. maks.: | 46.30 | Temperatura: | 12.0 | HRmax: | 175(103%) | HRavg | 145( 85%) |
| Kalorie: | 2704kcal | Podjazdy: | 567m | Rower: | HaiBike | ||
Wiatr zepsuł całą przyjemność
Musiałem się zatrzymać i podregulować przerzutkę © mroczny45
Zjazd do Lubomi © mroczny45
Musiałem się zatrzymać i podregulować przerzutkę © mroczny45
Zjazd do Lubomi © mroczny45
Bieg 24
Niedziela, 19 marca 2017 | dodano:19.03.2017Kategoria Biegi
| Km: | 12.31 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:15 | km/h: | 6:05 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 5.0 | HRmax: | 176(104%) | HRavg | 160( 94%) | |
| Kalorie: | 1072kcal | Podjazdy: | 101m | Rower: | |||
Jak się zdecydowałem na bieg, przebrałem się to zaczęło padać. Pobiegłem w tym deszczyku.
Ostatni dzień zimy a tu takie kwiatki © mroczny45
Ostatni dzień zimy a tu takie kwiatki © mroczny45
Bieg 23
Czwartek, 16 marca 2017 | dodano:16.03.2017Kategoria Biegi
| Km: | 6.74 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:39 | km/h: | 5:47 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 8.0 | HRmax: | 182(107%) | HRavg | 164( 97%) | |
| Kalorie: | 597kcal | Podjazdy: | 72m | Rower: | |||
Dzisiaj wyskoczył na mnie pies, prowadzony na smyczy, na szczęście udało mi się odskoczyć.
Bieg 22
Wtorek, 14 marca 2017 | dodano:14.03.2017Kategoria Biegi
| Km: | 4.33 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:25 | km/h: | 5:46 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 7.0 | HRmax: | 173(102%) | HRavg | 148( 87%) | |
| Kalorie: | 388kcal | Podjazdy: | 48m | Rower: | |||
W południe dotarła kaseta i popołudniu wymieniłem razem z łańcuchem. Wieczorkiem, truchcik po okolicy.
Nowa kaseta i łańcuch © mroczny45
Nowa kaseta i łańcuch © mroczny45
Z niechęcią
Poniedziałek, 13 marca 2017 | dodano:13.03.2017Kategoria < do100 km >
| Km: | 65.51 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:40 | km/h: | 24.57 |
| Pr. maks.: | 50.90 | Temperatura: | 9.0 | HRmax: | 176(104%) | HRavg | 143( 84%) |
| Kalorie: | 2354kcal | Podjazdy: | 400m | Rower: | HaiBike | ||
Jakoś w tym roku jeżdżę z straszną niechęcią, nic mnie nie cieszy, do roweru muszę się zmuszać.
Chwila odpoczynku w okolicy Antošovic © mroczny45
Stawy w okolicy Olzy © mroczny45
Staw w okolicy Olzy © mroczny45
Chwila odpoczynku w okolicy Antošovic © mroczny45
Stawy w okolicy Olzy © mroczny45
Staw w okolicy Olzy © mroczny45
Rozruszać kości.
Niedziela, 12 marca 2017 | dodano:12.03.2017Kategoria < do100 km >
| Km: | 66.35 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:51 | km/h: | 23.28 |
| Pr. maks.: | 46.50 | Temperatura: | 6.0 | HRmax: | 173(102%) | HRavg | 140( 82%) |
| Kalorie: | 2433kcal | Podjazdy: | 593m | Rower: | HaiBike | ||
Zimno. Temperatura w okolicy 6 - 8°C odczuwalna dużo niższa. W drodze powrotnej, marzłem strasznie.
Wentyl © mroczny45
Hamulec © mroczny45
Wentyl © mroczny45
Hamulec © mroczny45
Bieg 21
Sobota, 11 marca 2017 | dodano:11.03.2017Kategoria Biegi
| Km: | 7.13 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:49 | km/h: | 6:52 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 5.0 | HRmax: | 181(107%) | HRavg | 148( 87%) | |
| Kalorie: | 581kcal | Podjazdy: | 50m | Rower: | |||
Interwały dla zabicia czasu.
Bieg 20
Czwartek, 9 marca 2017 | dodano:09.03.2017Kategoria Biegi
| Km: | 11.14 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:03 | km/h: | 5:39 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 6.0 | HRmax: | 178(105%) | HRavg | 165( 97%) | |
| Kalorie: | 1140kcal | Podjazdy: | 93m | Rower: | |||
Wieczorna przebieżka.
Bez celu, bez planu.
Środa, 8 marca 2017 | dodano:08.03.2017Kategoria < do100 km >
| Km: | 78.79 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:07 | km/h: | 25.28 |
| Pr. maks.: | 58.90 | Temperatura: | 10.0 | HRmax: | 176(104%) | HRavg | 143( 84%) |
| Kalorie: | 2749kcal | Podjazdy: | 225m | Rower: | HaiBike | ||
Myślę że w najbliższym czasie mogę przejechać setkę, właściwie to chciałem przejechać ją dzisiaj, ale było mi za zimno.
Śniadanie © mroczny45
Śniadanie © mroczny45
Bieg 19
Wtorek, 7 marca 2017 | dodano:07.03.2017Kategoria Biegi
| Km: | 5.16 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:29 | km/h: | 5:37 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 9.0 | HRmax: | 177(104%) | HRavg | 164( 97%) | |
| Kalorie: | 520kcal | Podjazdy: | 110m | Rower: | |||
Wieczorna przebieżka. Właściwie to przetestowałem Endomondo w telefonie sparowane z najtańszym dostępnym czujnikiem tętna Bluetooth. Działa nawet dobrze tzn. czujnik działa dobrze, zapięcie to jakaś tragedia, będę musiał przerobić.
