mroczny45
Wpisy archiwalne w miesiącu
Maj, 2017
| Dystans całkowity: | 651.15 km (w terenie 111.20 km; 17.08%) |
| Czas w ruchu: | 33:08 |
| Średnia prędkość: | 19.65 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 57.80 km/h |
| Suma podjazdów: | 4319 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 188 (111 %) |
| Maks. tętno średnie: | 165 (97 %) |
| Suma kalorii: | 27692 kcal |
| Liczba aktywności: | 16 |
| Średnio na aktywność: | 40.70 km i 2h 04m |
| Więcej statystyk | |
Na działkę i powrót
Wtorek, 30 maja 2017 | dodano:30.05.2017Kategoria < do100 km >
| Km: | 4.50 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:13 | km/h: | 20.77 |
| Pr. maks.: | 51.40 | Temperatura: | 32.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Czarna Felcia | ||
Dziś odpoczynek. Pojechałem tylko na działkę wykąpać i przesmarować napęd Felta
Kąpiel i smarowanie napędu Felta © mroczny45
Kąpiel i smarowanie napędu Felta © mroczny45
Relaks. Dziś bez trasy
Poniedziałek, 29 maja 2017 | dodano:29.05.2017Kategoria < do100 km >
| Km: | 86.64 | Km teren: | 16.20 | Czas: | 04:18 | km/h: | 20.15 |
| Pr. maks.: | 48.70 | Temperatura: | 25.0 | HRmax: | 165( 97%) | HRavg | 122( 72%) |
| Kalorie: | 1985kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Czarna Felcia | ||
Tradycyjnie do Hlucina przez Rogów, Odra, Šilheřovice i powrót wałami wzdłuż Opavy i Odry. 
Zjazd do Rogów © mroczny45
Hlučín. Zimna woda © mroczny45
Kwiatki © mroczny45
Landek Park © mroczny45
Landek Park © mroczny45
Rzeka odra w okolicy Chałupek © mroczny45
Zjazd do Rogów © mroczny45
Hlučín. Zimna woda © mroczny45
Kwiatki © mroczny45
Landek Park © mroczny45
Landek Park © mroczny45
Rzeka odra w okolicy Chałupek © mroczny45
Kravaře - Děhylov - Ludgeřovice
Niedziela, 28 maja 2017 | dodano:28.05.2017Kategoria 100 do 200
| Km: | 105.44 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 04:02 | km/h: | 26.14 |
| Pr. maks.: | 57.80 | Temperatura: | 25.0 | HRmax: | 174(102%) | HRavg | 139( 82%) |
| Kalorie: | 3411kcal | Podjazdy: | 789m | Rower: | HaiBike | ||
W planach miałem 200 km. i Zlate Hory. Po wjeździe do Czech zacząłem myśleć, czy aby na pewno mi się chce tam jechać i czy dam radę. W Kravaře zmieniłem kierunek, zaliczyłem podjazd do Dobroslavic i powrót do domu. 200 km. musi poczekać, muszę najpierw zacząć jeździć.
Kravaře © mroczny45
Kravaře i rzeka Opava © mroczny45
Podjazd do Dobroslavic © mroczny45
Widoki z góry, zaraz zjazd do miejscowości Děhylov © mroczny45
Wieża nadajnika TV © mroczny45
Tankowanie bidonów © mroczny45
Stawy w okolicy Olzy © mroczny45
Kravaře © mroczny45
Kravaře i rzeka Opava © mroczny45
Podjazd do Dobroslavic © mroczny45
Widoki z góry, zaraz zjazd do miejscowości Děhylov © mroczny45
Wieża nadajnika TV © mroczny45
Tankowanie bidonów © mroczny45
Stawy w okolicy Olzy © mroczny45
Relaks po ścieżkach rowerowych w Czechach
Sobota, 27 maja 2017 | dodano:27.05.2017Kategoria < do100 km >
| Km: | 74.44 | Km teren: | 22.10 | Czas: | 03:41 | km/h: | 20.21 |
| Pr. maks.: | 51.40 | Temperatura: | 21.0 | HRmax: | 175(103%) | HRavg | 122( 72%) |
| Kalorie: | 2542kcal | Podjazdy: | 389m | Rower: | Czarna Felcia | ||
Staw w okolicy Antošovic © mroczny45
Łysiejący mniszek © mroczny45
Widoczki na podjeździe w kierunku Pszowa © mroczny45
Między Kokoszycami a Wodzisławiem © mroczny45
Bieg 42
Środa, 24 maja 2017 | dodano:24.05.2017Kategoria Biegi
| Km: | 11.13 | Km teren: | 11.13 | Czas: | 01:19 | km/h: | 7:05 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 12.0 | HRmax: | 181(107%) | HRavg | 153( 90%) | |
| Kalorie: | 1283kcal | Podjazdy: | 253m | Rower: | |||
Musiało padać akurat jak zacząłem biegać, wracałem do domu przestało padać.
Deszczowy bieg © mroczny45
Deszczowy bieg © mroczny45
Bieg 41
Poniedziałek, 22 maja 2017 | dodano:22.05.2017Kategoria Biegi
| Km: | 6.71 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:36 | km/h: | 5:21 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 16.0 | HRmax: | 188(111%) | HRavg | 165( 97%) | |
| Kalorie: | 665kcal | Podjazdy: | 64m | Rower: | |||
Bieg 40
Niedziela, 21 maja 2017 | dodano:21.05.2017Kategoria Biegi
| Km: | 8.50 | Km teren: | 8.50 | Czas: | 00:53 | km/h: | 6:14 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 15.0 | HRmax: | 180(106%) | HRavg | 160( 94%) | |
| Kalorie: | 917kcal | Podjazdy: | 126m | Rower: | |||
Miałem zaplanowaną trasę rowerową, ale pogoda niepewna, myślałem że będzie padał deszcz. Przebieżka po lesie, później powrót pieszo do domu przez las, też 8 km.
Relaks. Hlučín i powrót
Piątek, 19 maja 2017 | dodano:19.05.2017Kategoria < do100 km >
| Km: | 85.82 | Km teren: | 11.10 | Czas: | 04:04 | km/h: | 21.10 |
| Pr. maks.: | 52.40 | Temperatura: | 28.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | 3991kcal | Podjazdy: | 460m | Rower: | Czarna Felcia | ||
Muszę kupić licznik, koniecznie z GPS - em i najlepiej z Bluetooth/ WLAN do synchronizacji danych. Na razie jestem na etapie czytania recenzji itp. Póki co w grę wchodzą
Bryton Rider 330 / 530, Sigma Rox 11, Garmin Edge 520
Trasa nad jezioro, dwie godziny odpoczynku i powrót przez Kozmice - Šilheřovice
Zjazd do Owsiszcz © mroczny45
Z Dolní Benešov ścieżkami do Jilešovic © mroczny45
Jilešovice, widok z wieży widokowej © mroczny45
Jilešovice wieża widokowa © mroczny45
Jilešovice nad jeziorem © mroczny45
Hlučín Woda jeszcze zimna, ale już się kąpią © mroczny45
Mniszek lekarski © mroczny45
Wyjazd z Šilheřovic. Motocyklista wypadł z zakrętu © mroczny45
Okolice Bluszczów © mroczny45
Bryton Rider 330 / 530, Sigma Rox 11, Garmin Edge 520
Trasa nad jezioro, dwie godziny odpoczynku i powrót przez Kozmice - Šilheřovice
Zjazd do Owsiszcz © mroczny45
Z Dolní Benešov ścieżkami do Jilešovic © mroczny45
Jilešovice, widok z wieży widokowej © mroczny45
Jilešovice wieża widokowa © mroczny45
Jilešovice nad jeziorem © mroczny45
Hlučín Woda jeszcze zimna, ale już się kąpią © mroczny45
Mniszek lekarski © mroczny45
Wyjazd z Šilheřovic. Motocyklista wypadł z zakrętu © mroczny45
Okolice Bluszczów © mroczny45
Bieg 39
Czwartek, 18 maja 2017 | dodano:18.05.2017Kategoria Biegi
| Km: | 6.06 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:33 | km/h: | 5:26 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 20.0 | HRmax: | 181(107%) | HRavg | 158( 93%) | |
| Kalorie: | 522kcal | Podjazdy: | 50m | Rower: | |||
Przygotowania do setki
Środa, 17 maja 2017 | dodano:17.05.2017Kategoria < do100 km >
| Km: | 79.23 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:01 | km/h: | 26.26 |
| Pr. maks.: | 55.70 | Temperatura: | 23.0 | HRmax: | 185(109%) | HRavg | 152( 89%) |
| Kalorie: | 2905kcal | Podjazdy: | 532m | Rower: | HaiBike | ||
Dziś mnie coś natchnęło, nareszcie jeździłem z ochotą. Może w weekend coś dłuższego uda się wykręcić.
Kolorowo © mroczny45
Znowu przelać wodę z białego do czerwonego, z białego bidonu nie da się napić.
Kolorowo © mroczny45
Znowu przelać wodę z białego do czerwonego, z białego bidonu nie da się napić.
