mroczny45
Wpisy archiwalne w miesiącu
Luty, 2017
| Dystans całkowity: | 161.43 km (w terenie 34.00 km; 21.06%) |
| Czas w ruchu: | 14:18 |
| Średnia prędkość: | 11.29 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 45.40 km/h |
| Suma podjazdów: | 862 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 189 (111 %) |
| Maks. tętno średnie: | 176 (104 %) |
| Suma kalorii: | 13852 kcal |
| Liczba aktywności: | 16 |
| Średnio na aktywność: | 10.09 km i 0h 53m |
| Więcej statystyk | |
Bieg 16
Wtorek, 28 lutego 2017 | dodano:28.02.2017Kategoria Biegi
| Km: | 5.47 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:31 | km/h: | 5:40 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 8.0 | HRmax: | 176(104%) | HRavg | 153( 90%) | |
| Kalorie: | 480kcal | Podjazdy: | 30m | Rower: | |||
Ostatnie dwie noce bez snu, słaby jestem. Pobiegałem żeby chociaż trochę się rozruszać.
Pierwsza przejażdżka w tym roku.
Niedziela, 26 lutego 2017 | dodano:26.02.2017Kategoria < do100 km >
| Km: | 52.46 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:21 | km/h: | 22.32 |
| Pr. maks.: | 45.40 | Temperatura: | 6.0 | HRmax: | 172(101%) | HRavg | 139( 82%) |
| Kalorie: | 1993kcal | Podjazdy: | 221m | Rower: | HaiBike | ||
Po długiej przerwie, dziś się w końcu zdecydowałem i trochę pojeździłem po okolicy. Całą drogę dość silny wiatr.
Nasiona jakiejś trawy © mroczny45
Stawy w Olzie © mroczny45
Taki sobie "pstryk" © mroczny45
Nasiona jakiejś trawy © mroczny45
Stawy w Olzie © mroczny45
Taki sobie "pstryk" © mroczny45
Bieg 15
Piątek, 24 lutego 2017 | dodano:24.02.2017Kategoria Biegi
| Km: | 6.77 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:38 | km/h: | 5:36 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 7.0 | HRmax: | 180(106%) | HRavg | 157( 92%) | |
| Kalorie: | 583kcal | Podjazdy: | 40m | Rower: | |||
Przebieżka dla zabicia czasu
Bieg 14
Czwartek, 23 lutego 2017 | dodano:23.02.2017Kategoria Biegi
| Km: | 8.32 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:51 | km/h: | 6:07 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 9.0 | HRmax: | 182(107%) | HRavg | 169(100%) | |
| Kalorie: | 722kcal | Podjazdy: | 40m | Rower: | |||
Z wielką niechęcią, właściwie to całą drogę musiałem zmuszać się do wysiłku.
Bieg 13
Wtorek, 21 lutego 2017 | dodano:21.02.2017Kategoria Biegi
| Km: | 4.93 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:30 | km/h: | 6:05 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 4.0 | HRmax: | 181(107%) | HRavg | 157( 92%) | |
| Kalorie: | 528kcal | Podjazdy: | 40m | Rower: | |||
Taka sobie przebieżka, a właściwie próba interwałów. Nie chciałem się zajechać i zrobiłem 30 sekund biegu 60 s. truchtu.
Bieg 12
Niedziela, 19 lutego 2017 | dodano:19.02.2017Kategoria Biegi
| Km: | 5.54 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:32 | km/h: | 5:46 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 0.0 | HRmax: | 183(108%) | HRavg | 166( 98%) | |
| Kalorie: | 505kcal | Podjazdy: | 30m | Rower: | |||
Bieg 11
Sobota, 18 lutego 2017 | dodano:18.02.2017Kategoria Biegi
| Km: | 5.89 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:33 | km/h: | 5:36 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 3.0 | HRmax: | 181(107%) | HRavg | 162( 95%) | |
| Kalorie: | 514kcal | Podjazdy: | 30m | Rower: | |||
Przebieżka dla zabicia czasu.
Bieg 10
Piątek, 17 lutego 2017 | dodano:17.02.2017Kategoria Biegi
| Km: | 11.22 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:07 | km/h: | 5:58 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 0.0 | HRmax: | 175(103%) | HRavg | 165( 97%) | |
| Kalorie: | 987kcal | Podjazdy: | 70m | Rower: | |||
Miałem biegać w lesie, ale padał deszcz i pobiegałem dopiero wieczorem. Zaczynałem bieg po mokrych chodnikach. W połowie trasy, chodniki zrobiły się śliskie, szklanka!
Bieg 9
Środa, 15 lutego 2017 | dodano:15.02.2017Kategoria Biegi
| Km: | 11.46 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:10 | km/h: | 6:06 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | ||
| Kalorie: | 1022kcal | Podjazdy: | m | Rower: | |||
Coś się zepsuło i tras która była zapisana, podczas eksportowania do Endomendo skasowało ją i nie został po niej żaden ślad.
Czas wpisany na oko.
Czas wpisany na oko.
Bieg 8
Wtorek, 14 lutego 2017 | dodano:14.02.2017Kategoria Biegi
| Km: | 11.10 | Km teren: | 11.10 | Czas: | 01:32 | km/h: | 8:17 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | -3.0 | HRmax: | 184(108%) | HRavg | 167( 98%) | |
| Kalorie: | 1681kcal | Podjazdy: | 101m | Rower: | |||
Mglisto i mroźno. W lesie trzeba uważać na każdy krok. Ścieżki leśne tak zmrożone że dałoby radę jeździć na łyżwach.
Zmrożony śnieg, trzeba uważać na każdy krok © mroczny45
Wracają kolory © mroczny45
Mrożone igły © mroczny45
Zmrożony śnieg, trzeba uważać na każdy krok © mroczny45
Wracają kolory © mroczny45
Mrożone igły © mroczny45
