mroczny45
Wpisy archiwalne w miesiącu
Grudzień, 2017
| Dystans całkowity: | 385.18 km (w terenie 33.62 km; 8.73%) |
| Czas w ruchu: | 26:40 |
| Średnia prędkość: | 14.44 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 48.40 km/h |
| Suma podjazdów: | 3550 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 187 (110 %) |
| Maks. tętno średnie: | 165 (97 %) |
| Suma kalorii: | 24429 kcal |
| Liczba aktywności: | 18 |
| Średnio na aktywność: | 21.40 km i 1h 28m |
| Więcej statystyk | |
Bieg 107
Sobota, 30 grudnia 2017 | dodano:30.12.2017Kategoria Biegi
| Km: | 11.16 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:01 | km/h: | 5:27 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 1.8 | HRmax: | 178(105%) | HRavg | 145( 85%) | |
| Kalorie: | 937kcal | Podjazdy: | 84m | Rower: | |||
Podobnie jak wczoraj.
sopel © mroczny45
sopel © mroczny45
Bieg 106
Piątek, 29 grudnia 2017 | dodano:29.12.2017Kategoria Biegi
| Km: | 10.86 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:59 | km/h: | 5:25 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 1.0 | HRmax: | 174(102%) | HRavg | 142( 84%) | |
| Kalorie: | 922kcal | Podjazdy: | 87m | Rower: | |||
Zimowe liście © mroczny45
Z niechęcią w dość silnym wietrze
Wtorek, 26 grudnia 2017 | dodano:26.12.2017Kategoria < do100 km >
| Km: | 69.98 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:04 | km/h: | 22.82 |
| Pr. maks.: | 47.20 | Temperatura: | 6.0 | HRmax: | 176(104%) | HRavg | 140( 82%) |
| Kalorie: | 2636kcal | Podjazdy: | 519m | Rower: | HaiBike | ||
Leniwie po okolicy. Dość silny wiatr, zniechęca do kręcenia.
Przed zjazdem do Hat' © mroczny45
W drodze do Chałupek © mroczny45
Zjazd do Wodzisławia Śląskiego © mroczny45
Przed zjazdem do Hat' © mroczny45
W drodze do Chałupek © mroczny45
Zjazd do Wodzisławia Śląskiego © mroczny45
Rozruszać kości
Poniedziałek, 25 grudnia 2017 | dodano:25.12.2017Kategoria < do100 km >
| Km: | 82.19 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:38 | km/h: | 22.62 |
| Pr. maks.: | 48.40 | Temperatura: | 7.0 | HRmax: | 179(105%) | HRavg | 148( 87%) |
| Kalorie: | 3373kcal | Podjazdy: | 659m | Rower: | HaiBike | ||
Prawie wiosna, ciepło przyjemnie, da się żyć.
Zjazd do Lubomi i wjazd na tą górkę © mroczny45
Kornowac. Okolica z punktu widokowego © mroczny45
Widoki z Kornowaca © mroczny45
Byłem w Nieboczowach i wracałem przez Ligotę Tworkowską, straszne błoto na drodze. © mroczny45
Przede mną Olza © mroczny45
Na rynku w Wodzisławiu Śląskim © mroczny45
Zjazd do Lubomi i wjazd na tą górkę © mroczny45
Kornowac. Okolica z punktu widokowego © mroczny45
Widoki z Kornowaca © mroczny45
Byłem w Nieboczowach i wracałem przez Ligotę Tworkowską, straszne błoto na drodze. © mroczny45
Przede mną Olza © mroczny45
Na rynku w Wodzisławiu Śląskim © mroczny45
Bieg 105
Sobota, 23 grudnia 2017 | dodano:23.12.2017Kategoria Biegi
| Km: | 10.80 | Km teren: | 10.80 | Czas: | 01:22 | km/h: | 7:35 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 5.0 | HRmax: | 179(105%) | HRavg | 131( 77%) | |
| Kalorie: | 1060kcal | Podjazdy: | 171m | Rower: | |||
Brak siły, męczę się strasznie.
Bieg 104
Piątek, 22 grudnia 2017 | dodano:23.12.2017Kategoria Biegi
| Km: | 4.94 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:29 | km/h: | 5:52 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 2.0 | HRmax: | 176(104%) | HRavg | 161( 95%) | |
| Kalorie: | 425kcal | Podjazdy: | 45m | Rower: | |||
Nic mi się nie chce, wysiłek sprawia mi ból.
Bieg 103
Środa, 20 grudnia 2017 | dodano:20.12.2017Kategoria Biegi
| Km: | 14.39 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:21 | km/h: | 5:37 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 0.0 | HRmax: | 181(107%) | HRavg | 155( 91%) | |
| Kalorie: | 1351kcal | Podjazdy: | 139m | Rower: | |||
Przebieżka w nowych butach, nareszcie przestały boleć stopy.
Nowe butki - Kalenji Ekiden Prime © mroczny45
Kalenji Ekiden Prime © mroczny45
Amortyzacja, znośna.
Nowe butki - Kalenji Ekiden Prime © mroczny45
Kalenji Ekiden Prime © mroczny45
Amortyzacja, znośna.
Bieg 102
Wtorek, 19 grudnia 2017 | dodano:19.12.2017Kategoria Biegi
| Km: | 6.27 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:35 | km/h: | 5:34 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 2.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | 539kcal | Podjazdy: | 60m | Rower: | |||
Lenistwo nie pozwoliło na dłuższy bieg. W czujniku tętna po roku padła bateria.
Trochę kręcenia po okolicy
Niedziela, 17 grudnia 2017 | dodano:17.12.2017Kategoria < do100 km >
| Km: | 74.22 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:57 | km/h: | 25.16 |
| Pr. maks.: | 47.80 | Temperatura: | 2.4 | HRmax: | 177(104%) | HRavg | 146( 86%) |
| Kalorie: | 2686kcal | Podjazdy: | 537m | Rower: | HaiBike | ||
Stawy Wielikąt © mroczny45
Wielikąt
Staw Wielikąt
