mroczny45
Wpisy archiwalne w miesiącu
Grudzień, 2017
| Dystans całkowity: | 385.18 km (w terenie 33.62 km; 8.73%) |
| Czas w ruchu: | 26:40 |
| Średnia prędkość: | 14.44 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 48.40 km/h |
| Suma podjazdów: | 3550 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 187 (110 %) |
| Maks. tętno średnie: | 165 (97 %) |
| Suma kalorii: | 24429 kcal |
| Liczba aktywności: | 18 |
| Średnio na aktywność: | 21.40 km i 1h 28m |
| Więcej statystyk | |
Bieg 100
Środa, 13 grudnia 2017 | dodano:13.12.2017Kategoria Biegi
| Km: | 11.44 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:08 | km/h: | 5:56 |
| Pr. maks.: | 4:39 | Temperatura: | 2.0 | HRmax: | 179(105%) | HRavg | 165( 97%) |
| Kalorie: | 1227kcal | Podjazdy: | 95m | Rower: | |||
Niby dwa dni odpoczywałem, ale biegło się bardzo ciężko. Bolą mnie nogi.
Bieg 99
Niedziela, 10 grudnia 2017 | dodano:10.12.2017Kategoria Biegi
| Km: | 11.56 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:08 | km/h: | 5:52 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | -1.0 | HRmax: | 176(104%) | HRavg | 159( 94%) | |
| Kalorie: | 1165kcal | Podjazdy: | 107m | Rower: | |||
Spokojna przebieżka.
Bieg 98
Sobota, 9 grudnia 2017 | dodano:09.12.2017Kategoria Biegi
| Km: | 12.52 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:09 | km/h: | 5:30 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 0.0 | HRmax: | 180(106%) | HRavg | 164( 97%) | |
| Kalorie: | 1243kcal | Podjazdy: | 107m | Rower: | |||
Przebieżka dla zabicia czasu
Bieg 97
Czwartek, 7 grudnia 2017 | dodano:07.12.2017Kategoria Biegi
| Km: | 12.21 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:11 | km/h: | 5:48 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 1.0 | HRmax: | 177(104%) | HRavg | 156( 92%) | |
| Kalorie: | 1129kcal | Podjazdy: | 128m | Rower: | |||
Bardzo mi się dzisiaj nie chciało biegać, po trzech kilometrach chciałem zawracać. Musiałem walczyć z samym sobą, bardziej niż z dziurawymi chodnikami.
Bieg 96
Środa, 6 grudnia 2017 | dodano:06.12.2017Kategoria Biegi
| Km: | 11.30 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:05 | km/h: | 5:45 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 2.8 | HRmax: | 178(105%) | HRavg | 160( 94%) | |
| Kalorie: | 1139kcal | Podjazdy: | 140m | Rower: | |||
Wieczorna przebieżka
Bieg 95
Niedziela, 3 grudnia 2017 | dodano:03.12.2017Kategoria Biegi
| Km: | 10.69 | Km teren: | 10.69 | Czas: | 01:19 | km/h: | 7:23 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 0.0 | HRmax: | 178(105%) | HRavg | 151( 89%) | |
| Kalorie: | 1268kcal | Podjazdy: | 235m | Rower: | |||
Relaks w okolicy "Balatonu"
Zimowe bieganie © mroczny45
Las zimą © mroczny45
Zimowe bieganie © mroczny45
Las zimą © mroczny45
Bieg 94
Sobota, 2 grudnia 2017 | dodano:02.12.2017Kategoria Biegi
| Km: | 12.13 | Km teren: | 12.13 | Czas: | 02:25 | km/h: | 11:57 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | -1.0 | HRmax: | 184(108%) | HRavg | 158( 93%) | |
| Kalorie: | 1454kcal | Podjazdy: | 255m | Rower: | |||
Kałuże jeszcze nie zamarzły, trzeba uważać na błoto pod śniegiem.
Zimowe biegi © mroczny45
Sopel © mroczny45
Kolory zimy © mroczny45
Mrożone igły © mroczny45
Zimowe biegi © mroczny45
Sopel © mroczny45
Kolory zimy © mroczny45
Mrożone igły © mroczny45
Bieg 93
Piątek, 1 grudnia 2017 | dodano:01.12.2017Kategoria Biegi
| Km: | 11.19 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:07 | km/h: | 5:59 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | -2.2 | HRmax: | 187(110%) | HRavg | 159( 94%) | |
| Kalorie: | 1164kcal | Podjazdy: | 104m | Rower: | |||
Walka z przyczepnością. W dzień posypali chodniki solą, teraz to zamarza, ślisko strasznie!
Pierwszy śnieg. © mroczny45
Zimowe liście © mroczny45
Pierwszy śnieg. © mroczny45
Zimowe liście © mroczny45
