Wpisy archiwalne w miesiącu

Luty, 2016

Dystans całkowity:	390.66 km (w terenie 13.70 km; 3.51%)
Czas w ruchu:	22:03
Średnia prędkość:	17.72 km/h
Maksymalna prędkość:	52.80 km/h
Suma podjazdów:	2160 m
Suma kalorii:	16780 kcal
Liczba aktywności:	16
Średnio na aktywność:	24.42 km i 1h 22m
Więcej statystyk

Hlučín i powrót.

Niedziela, 28 lutego 2016 | dodano:28.02.2016Kategoria < do100 km >

Km:	78.95	Km teren:	2.20	Czas:	03:42	km/h:	21.34
Pr. maks.:	51.40	Temperatura:	5.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	2848kcal	Podjazdy:	566m	Rower:	Czarna Felcia

Od rana nie mogłem się zdecydować czy warto wyjeżdżać, pogoda niepewna, pochmurno, szaro, mglisto. W końcu w południe wyjechałem, W Czechach nawet na chwilę próbowało pokazać się słoneczko. Trasa do Hlučína Przez Hat' i powrót przez Kozmice, Šilheřovice.

Droga w kierunku Krzyżanowic © mroczny45

Podjazd z Hat' do Darkovičky © mroczny45

Hlučín. Chwila postoju nad jeziorem © mroczny45

Jezioro Hlučínskie © mroczny45

Jezioro hlučínskie od strony Jilešovic © mroczny45

Chałupki. Tu jak zwykle na lewoskręcie, stoję ponad 5 minut © mroczny45

linkuj | komentuj | komentarze(2)

Bohumin i powrót

Sobota, 27 lutego 2016 | dodano:27.02.2016Kategoria < do100 km >

Km:	52.81	Km teren:	7.10	Czas:	02:32	km/h:	20.85
Pr. maks.:	48.10	Temperatura:	3.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	1960kcal	Podjazdy:	327m	Rower:	Czarna Felcia

Króciutka przejażdżka dla rozruszania kości.

Postój. Musze poczytać SMS - y © mroczny45

W Bohuminie © mroczny45

Ozdoba budynku w Bohuminie © mroczny45

Stawy w okolicy Olzy © mroczny45

Zawada © mroczny45

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Bieg 21

Piątek, 26 lutego 2016 | dodano:26.02.2016Kategoria Biegi

Km:	6.30	Km teren:	0.00	Czas:	00:34	km/h:	5:23
Pr. maks.:		Temperatura:	3.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	434kcal	Podjazdy:	m	Rower:

Biegło się fajnie, ale pod koniec czułem zmęczenie. Przez weekend chyba odpocznę, może pojeżdżę na rowerze. Zdjęcia z przedpołudniowego włóczenia się po wodzisławskim lesie.

Przedpołudniowy spacer © mroczny45

Zdjęcie zrobione telefonem Asus Zenfone 2 Laser © mroczny45

Kropla wody © mroczny45

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Bieg 20

Czwartek, 25 lutego 2016 | dodano:25.02.2016Kategoria Biegi

Km:	5.20	Km teren:	0.00	Czas:	00:28	km/h:	5:23
Pr. maks.:		Temperatura:	2.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	375kcal	Podjazdy:	m	Rower:

Dzisiaj bieg w deszczu ze śniegiem, mokro, ślisko, ale przyjemnie.

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Bieg 19

Środa, 24 lutego 2016 | dodano:24.02.2016Kategoria Biegi

Km:	6.23	Km teren:	0.00	Czas:	00:34	km/h:	5:27
Pr. maks.:		Temperatura:	3.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	444kcal	Podjazdy:	m	Rower:

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Bieg 18

Poniedziałek, 22 lutego 2016 | dodano:22.02.2016Kategoria Biegi

Km:	4.80	Km teren:	0.00	Czas:	00:25	km/h:	5:12
Pr. maks.:		Temperatura:	7.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	353kcal	Podjazdy:	m	Rower:

Ciężko dzisiaj ! Końcówka truchtem, myślałem że przejdę do marszu.

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Bieg 17

Sobota, 20 lutego 2016 | dodano:20.02.2016Kategoria Biegi

Km:	10.35	Km teren:	0.00	Czas:	00:59	km/h:	5:42
Pr. maks.:		Temperatura:	7.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	726kcal	Podjazdy:	m	Rower:

Miałem zaplanowaną tą trasę na marzec, ale pogoda dopisała, parę dni nie biegałem i wypoczęty postanowiłem przebiec ją dzisiaj. Bieganie zaczyna sprawiać mi coraz większą przyjemność.

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Bieg 16

Wtorek, 16 lutego 2016 | dodano:16.02.2016Kategoria Biegi

Km:	8.17	Km teren:	0.00	Czas:	00:45	km/h:	5:30
Pr. maks.:		Temperatura:	3.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	577kcal	Podjazdy:	m	Rower:

Myślę że w marcu uda się przebiec 10 km. A później popracuję nad większymi prędkościami, chyba że rower wybije mi bieganie z głowy.

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Bieg 15

Poniedziałek, 15 lutego 2016 | dodano:15.02.2016Kategoria Biegi

Km:	7.18	Km teren:	0.00	Czas:	00:39	km/h:	5:25
Pr. maks.:		Temperatura:	5.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	513kcal	Podjazdy:	m	Rower:

Pierwsze dwa kilometry strasznie ciężkie, znowu ta wilgoć w powietrzu. Później było już dobrze, śmiało mogłem z kilometr przedłużyć bieg.

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Byle gdzie, byle do setki.

Niedziela, 14 lutego 2016 | dodano:14.02.2016Kategoria 100 do 200

Km:	102.30	Km teren:	2.10	Czas:	05:00	km/h:	20.46
Pr. maks.:	51.20	Temperatura:	7.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	3853kcal	Podjazdy:	681m	Rower:	Czarna Felcia