mroczny45
Wpisy archiwalne w miesiącu
Styczeń, 2018
| Dystans całkowity: | 132.45 km (w terenie 13.50 km; 10.19%) |
| Czas w ruchu: | 09:56 |
| Średnia prędkość: | 13.33 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 46.40 km/h |
| Suma podjazdów: | 1006 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 185 (109 %) |
| Maks. tętno średnie: | 171 (101 %) |
| Suma kalorii: | 8423 kcal |
| Liczba aktywności: | 10 |
| Średnio na aktywność: | 13.25 km i 0h 59m |
| Więcej statystyk | |
Bieg 9
Środa, 31 stycznia 2018 | dodano:31.01.2018Kategoria Biegi
| Km: | 6.24 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:34 | km/h: | 5:26 |
| Pr. maks.: | 4:28 | Temperatura: | 5.0 | HRmax: | 185(109%) | HRavg | 168( 99%) |
| Kalorie: | 632kcal | Podjazdy: | 62m | Rower: | |||
Księżyc niby miał być krwawy, jest normalny. © mroczny45
Bieg 8
Poniedziałek, 29 stycznia 2018 | dodano:29.01.2018Kategoria Biegi
| Km: | 5.50 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:32 | km/h: | 5:49 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 5.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | 490kcal | Podjazdy: | 52m | Rower: | |||
Totalna niemoc !!! Nie potrafię się zmotywować do większego wysiłku.
Bieg 7
Niedziela, 28 stycznia 2018 | dodano:28.01.2018Kategoria Biegi
| Km: | 6.41 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:37 | km/h: | 5:46 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 5.0 | HRmax: | 179(105%) | HRavg | 155( 91%) | |
| Kalorie: | 552kcal | Podjazdy: | 80m | Rower: | |||
Bieg 6
Sobota, 27 stycznia 2018 | dodano:27.01.2018Kategoria Biegi
| Km: | 6.76 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:39 | km/h: | 5:46 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 6.0 | HRmax: | 185(109%) | HRavg | 165( 97%) | |
| Kalorie: | 718kcal | Podjazdy: | 84m | Rower: | |||
Całkowity brak kondycji.
Mżawka,mgła i truchtem po chodnikach © mroczny45
Mżawka,mgła i truchtem po chodnikach © mroczny45
Bieg 5
Piątek, 26 stycznia 2018 | dodano:26.01.2018Kategoria Biegi
| Km: | 5.09 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:30 | km/h: | 5:53 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 4.0 | HRmax: | 183(108%) | HRavg | 163( 96%) | |
| Kalorie: | 424kcal | Podjazdy: | 51m | Rower: | |||
Z niechęcią, trucht po okolicy
Bieg 4
Poniedziałek, 22 stycznia 2018 | dodano:22.01.2018Kategoria Biegi
| Km: | 11.20 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:06 | km/h: | 5:53 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | -2.4 | HRmax: | 185(109%) | HRavg | 171(101%) | |
| Kalorie: | 976kcal | Podjazdy: | 99m | Rower: | |||
Jedenaście dni przerwy, kondycji brak.
Bieg 3
Środa, 10 stycznia 2018 | dodano:10.01.2018Kategoria Biegi
| Km: | 10.06 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:07 | km/h: | 6:39 |
| Pr. maks.: | 3:50 | Temperatura: | 5.0 | HRmax: | 182(107%) | HRavg | 159( 94%) |
| Kalorie: | 849kcal | Podjazdy: | 78m | Rower: | |||
Bieg 2
Sobota, 6 stycznia 2018 | dodano:10.01.2018Kategoria Biegi
| Km: | 6.28 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:35 | km/h: | 5:34 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 0.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | 530kcal | Podjazdy: | 40m | Rower: | |||
Musiałem zawrócić, zaczęło mnie boleć ścięgno pod kolanem.
Relaksacyjne kręcenie po okolicy
Czwartek, 4 stycznia 2018 | dodano:04.01.2018Kategoria < do100 km >
| Km: | 61.41 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:41 | km/h: | 22.89 |
| Pr. maks.: | 46.40 | Temperatura: | 6.5 | HRmax: | 181(107%) | HRavg | 134( 79%) |
| Kalorie: | 2154kcal | Podjazdy: | 371m | Rower: | HaiBike | ||
Kałuża © mroczny45
Stawy w Olzie © mroczny45
Bieg nr 1 w 2018 r.
Wtorek, 2 stycznia 2018 | dodano:04.01.2018Kategoria Biegi
| Km: | 13.50 | Km teren: | 13.50 | Czas: | 01:35 | km/h: | 7:02 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 7.0 | HRmax: | 172(101%) | HRavg | 139( 82%) | |
| Kalorie: | 1098kcal | Podjazdy: | 89m | Rower: | |||
.To nie był mój dzień. Brakowało mi sił a właściwie chęci do biegu
