mroczny45
Wpisy archiwalne w miesiącu
Marzec, 2018
| Dystans całkowity: | 359.26 km (w terenie 13.27 km; 3.69%) |
| Czas w ruchu: | 18:49 |
| Średnia prędkość: | 19.09 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 51.80 km/h |
| Suma podjazdów: | 2852 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 184 (108 %) |
| Maks. tętno średnie: | 168 (99 %) |
| Suma kalorii: | 18090 kcal |
| Liczba aktywności: | 14 |
| Średnio na aktywność: | 25.66 km i 1h 20m |
| Więcej statystyk | |
Trochę pagórków
Piątek, 30 marca 2018 | dodano:30.03.2018Kategoria < do100 km >
| Km: | 90.37 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:41 | km/h: | 24.53 |
| Pr. maks.: | 51.80 | Temperatura: | 10.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | 3346kcal | Podjazdy: | 708m | Rower: | HaiBike | ||
Gdzieś na Czeskich asfaltach © mroczny45
W drodze do domu. Olza, przypomniało mi się że mam banany. © mroczny45
Nowe oponki © mroczny45
Rozruszać kości
Środa, 28 marca 2018 | dodano:28.03.2018Kategoria < do100 km >
| Km: | 60.24 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:26 | km/h: | 24.76 |
| Pr. maks.: | 50.00 | Temperatura: | 7.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | 2235kcal | Podjazdy: | 362m | Rower: | HaiBike | ||
Objazd okolicy
Niedziela, 25 marca 2018 | dodano:25.03.2018Kategoria < do100 km >
| Km: | 59.43 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:30 | km/h: | 23.77 |
| Pr. maks.: | 46.20 | Temperatura: | 6.2 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | 4456kcal | Podjazdy: | 426m | Rower: | HaiBike | ||
Brak kondycji
Bieg 29
Czwartek, 15 marca 2018 | dodano:15.03.2018Kategoria Biegi
| Km: | 5.49 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:31 | km/h: | 5:38 |
| Pr. maks.: | 4:47 | Temperatura: | 5.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | 470kcal | Podjazdy: | 66m | Rower: | |||
Bieg 28
Środa, 14 marca 2018 | dodano:14.03.2018Kategoria Biegi
| Km: | 5.34 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:28 | km/h: | 5:14 |
| Pr. maks.: | 4:33 | Temperatura: | 6.0 | HRmax: | 166( 98%) | HRavg | 115( 68%) |
| Kalorie: | 300kcal | Podjazdy: | 58m | Rower: | |||
Zapis z czujnika tętna to jakieś głupoty, trzeba wymienić baterie
Bieg 27
Wtorek, 13 marca 2018 | dodano:13.03.2018Kategoria Biegi
| Km: | 4.48 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:25 | km/h: | 5:34 |
| Pr. maks.: | 4:44 | Temperatura: | 8.9 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | 395kcal | Podjazdy: | 42m | Rower: | |||
Nad jezioro do Hlučína i powrót
Niedziela, 11 marca 2018 | dodano:11.03.2018Kategoria < do100 km >
| Km: | 81.23 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:37 | km/h: | 22.46 |
| Pr. maks.: | 50.10 | Temperatura: | 11.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | 2883kcal | Podjazdy: | 608m | Rower: | HaiBike | ||
Przeceniłem swoje siły. Wjazd do Olzy, wbił mi się zszywacz w oponę i musiałem zmieniać dętkę. Od tego momentu, osłabłem, do domu ledwo jechałem. Przerwa w jeździe dokonała spustoszenia w mojej kondycji.
Hlučín. Chwila nad jeziorem © mroczny45
Hlučín jezioro © mroczny45
W krzakach © mroczny45
Antošovice © mroczny45
Wiosenne krzaki © mroczny45
Antošovice staw © mroczny45
Hlučín. Chwila nad jeziorem © mroczny45
Hlučín jezioro © mroczny45
W krzakach © mroczny45
Antošovice © mroczny45
Wiosenne krzaki © mroczny45
Antošovice staw © mroczny45
Bieg 26
Sobota, 10 marca 2018 | dodano:10.03.2018Kategoria Biegi
| Km: | 13.27 | Km teren: | 13.27 | Czas: | 01:30 | km/h: | 6:46 |
| Pr. maks.: | 4:57 | Temperatura: | 8.0 | HRmax: | 184(108%) | HRavg | 168( 99%) |
| Kalorie: | 1156kcal | Podjazdy: | 194m | Rower: | |||
Przez przypadek wyłączyłem zapis. W lesie błota po kostki.
Bieg 25
Czwartek, 8 marca 2018 | dodano:08.03.2018Kategoria Biegi
| Km: | 6.24 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:35 | km/h: | 5:36 |
| Pr. maks.: | 4:55 | Temperatura: | 3.0 | HRmax: | 182(107%) | HRavg | 157( 92%) |
| Kalorie: | 528kcal | Podjazdy: | 53m | Rower: | |||
