Sobota, 5 stycznia 2019 | dodano:05.01.2019
Kategoria Biegi
| Km: | 5.85 | Km teren: | 0.00 |
Czas: | 00:34 | km/h: | 5:48 |
| Pr. maks.: | 4:45 | Temperatura: | 2.0 |
HRmax: | 176(104%) | HRavg | 154( 91%) |
| Kalorie: | 523kcal | Podjazdy: | 59m | Rower: | |
Piątek, 4 stycznia 2019 | dodano:04.01.2019
Kategoria Biegi
| Km: | 8.21 | Km teren: | 0.00 |
Czas: | 00:47 | km/h: | 5:43 |
| Pr. maks.: | 4:39 | Temperatura: | -3.0 |
HRmax: | 188(111%) | HRavg | 165( 97%) |
| Kalorie: | 859kcal | Podjazdy: | 100m | Rower: | |
Poniedziałek, 31 grudnia 2018 | dodano:31.12.2018
Kategoria Biegi
| Km: | 7.13 | Km teren: | 0.00 |
Czas: | 00:40 | km/h: | 5:36 |
| Pr. maks.: | 4:24 | Temperatura: | 3.0 |
HRmax: | 188(111%) | HRavg | 169(100%) |
| Kalorie: | 726kcal | Podjazdy: | 79m | Rower: | |
Szczęśliwego Nowego Roku !
Słabo w tym roku, biegiem 524 km
2177 km
Sobota, 29 grudnia 2018 | dodano:29.12.2018
Kategoria Biegi
| Km: | 7.01 | Km teren: | 0.00 |
Czas: | 00:38 | km/h: | 5:25 |
| Pr. maks.: | 4:39 | Temperatura: | 6.0 |
HRmax: | 188(111%) | HRavg | 165( 97%) |
| Kalorie: | 696kcal | Podjazdy: | 79m | Rower: | |
.Deszczowa pogoda.
Piątek, 28 grudnia 2018 | dodano:28.12.2018
Kategoria Biegi
| Km: | 5.36 | Km teren: | 0.00 |
Czas: | 00:30 | km/h: | 5:35 |
| Pr. maks.: | 4:22 | Temperatura: | 5.0 |
HRmax: | 183(108%) | HRavg | 164( 97%) |
| Kalorie: | 546kcal | Podjazdy: | 64m | Rower: | |
Całkowity brak kondycji !
Niedziela, 23 grudnia 2018 | dodano:23.12.2018
Kategoria Biegi
| Km: | 5.45 | Km teren: | 0.00 |
Czas: | 00:30 | km/h: | 5:30 |
| Pr. maks.: | 4:26 | Temperatura: | 6.0 |
HRmax: | 187(110%) | HRavg | 166( 98%) |
| Kalorie: | 561kcal | Podjazdy: | 60m | Rower: | |
Jakoś nie mogę się zmobilizować do dłuższego biegu.
Wtorek, 18 grudnia 2018 | dodano:18.12.2018
Kategoria Biegi
| Km: | 6.50 | Km teren: | 0.00 |
Czas: | 00:36 | km/h: | 5:32 |
| Pr. maks.: | 4:20 | Temperatura: | 0.0 |
HRmax: | 180(106%) | HRavg | 165( 97%) |
| Kalorie: | 662kcal | Podjazdy: | 53m | Rower: | |
Niedziela, 16 grudnia 2018 | dodano:16.12.2018
Kategoria Biegi
| Km: | 6.11 | Km teren: | 0.00 |
Czas: | 00:35 | km/h: | 5:43 |
| Pr. maks.: | 4:32 | Temperatura: | -1.0 |
HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | 544kcal | Podjazdy: | 62m | Rower: | |
Sobota, 15 grudnia 2018 | dodano:16.12.2018
Kategoria Biegi
| Km: | 5.81 | Km teren: | 0.00 |
Czas: | 00:33 | km/h: | 5:40 |
| Pr. maks.: | 4:57 | Temperatura: | -2.0 |
HRmax: | 182(107%) | HRavg | 151( 89%) |
| Kalorie: | 521kcal | Podjazdy: | 59m | Rower: | |
Poniedziałek, 10 grudnia 2018 | dodano:10.12.2018
Kategoria Biegi
| Km: | 13.87 | Km teren: | 13.00 |
Czas: | 01:41 | km/h: | 7:16 |
| Pr. maks.: | 4:08 | Temperatura: | 4.0 |
HRmax: | 184(108%) | HRavg | 153( 90%) |
| Kalorie: | 1648kcal | Podjazdy: | 199m | Rower: | |
Leśny truchcik w deszczu i marznącym deszczu.
mroczny45
