mroczny45
Wpisy archiwalne w kategorii
Biegi
| Dystans całkowity: | 6827.50 km (w terenie 1036.17 km; 15.18%) |
| Czas w ruchu: | 672:06 |
| Średnia prędkość: | 10.16 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 37.61 km/h |
| Suma podjazdów: | 63800 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 201 (118 %) |
| Maks. tętno średnie: | 176 (104 %) |
| Suma kalorii: | 486708 kcal |
| Liczba aktywności: | 703 |
| Średnio na aktywność: | 9.71 km i 0h 57m |
| Więcej statystyk | |
Bieg 60
Poniedziałek, 14 listopada 2016 | dodano:14.11.2016Kategoria Biegi
| Km: | 5.15 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:28 | km/h: | 5:26 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 1.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | 389kcal | Podjazdy: | 75m | Rower: | |||
Przebieżka byle rozruszać bolące mięśnie.
Bieg 59
Niedziela, 13 listopada 2016 | dodano:13.11.2016Kategoria Biegi
| Km: | 21.60 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:07 | km/h: | 5:52 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 3.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | 2005kcal | Podjazdy: | m | Rower: | |||
Cel biegowy na ten rok, przez przypadek osiągnięty. Wybiegłem z planem na co najmniej 10 km a że biegło się nadzwyczaj dobrze to przedłużyłem i wyszło ponad 21 km. Myślę że było z kilometr, może dwa więcej, GPS w telefonie rysował co chwilę proste krechy.
Trasa na sports tracker, endomondo znowu nie działa import trasy z pliku
Trasa Sports-Tracker
Kalenji mnie poniosły © mroczny45
Trasa na sports tracker, endomondo znowu nie działa import trasy z pliku
Trasa Sports-Tracker
Kalenji mnie poniosły © mroczny45
Bieg 58
Czwartek, 10 listopada 2016 | dodano:10.11.2016Kategoria Biegi
| Km: | 6.30 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:35 | km/h: | 5:33 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 3.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | 450kcal | Podjazdy: | 169m | Rower: | |||
Miałem dziś odpocząć, ale że jutro mam trochę pracy na działce, to dziś trochę pobiegałem a jutro odpoczywam
Kąpielisko "Balaton" © mroczny45
Kolorowy las © mroczny45
Jesienne liście © mroczny45
Kąpielisko "Balaton" © mroczny45
Kolorowy las © mroczny45
Jesienne liście © mroczny45
Bieg 57
Środa, 9 listopada 2016 | dodano:09.11.2016Kategoria Biegi
| Km: | 6.04 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:33 | km/h: | 5:27 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 2.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | 438kcal | Podjazdy: | 65m | Rower: | |||
Zdjęcie zrobione aparatem w telefonie © mroczny45
Poranna włóczęga po lesie © mroczny45
Przymroziło © mroczny45
Kąpielisko "Balaton" © mroczny45
Szron na liściach © mroczny45
Kąpielisko "Balaton" © mroczny45
Zdjęcie zrobione aparatem w telefonie © mroczny45
Bieg 56
Poniedziałek, 7 listopada 2016 | dodano:07.11.2016Kategoria Biegi
| Km: | 9.23 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:51 | km/h: | 5:31 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 6.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | 645kcal | Podjazdy: | 99m | Rower: | |||
Zdjęcia robione aparatem w telefonie.
Bieg 55
Środa, 2 listopada 2016 | dodano:02.11.2016Kategoria Biegi
| Km: | 6.30 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:35 | km/h: | 5:33 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 8.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | 467kcal | Podjazdy: | 62m | Rower: | |||
Bieg 54
Poniedziałek, 31 października 2016 | dodano:31.10.2016Kategoria Biegi
| Km: | 4.50 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:25 | km/h: | 5:33 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 9.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | 322kcal | Podjazdy: | 58m | Rower: | |||
Noga przestała boleć, kondycja w bieganiu spadła. Dziś taka rozpoznawcza przebieżka, bardziej dla zabicia myśli.
Wieczorne bieganie © mroczny45
Wieczorne bieganie © mroczny45
Bieg 53
Piątek, 21 października 2016 | dodano:21.10.2016Kategoria Biegi
| Km: | 11.76 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:06 | km/h: | 5:36 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 8.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | 856kcal | Podjazdy: | 115m | Rower: | |||
Mimo tego że wilgotno, trochę mglisto, biegło się super. Ale ostatnie 3 km zaczęło mnie boleć ścięgno, albo mięsień trójgłowy łydki (tym razem tylko prawa noga)
Kulejąc, biegłem do domu.
Kulejąc, biegłem do domu.
Bieg 52
Środa, 19 października 2016 | dodano:19.10.2016Kategoria Biegi
| Km: | 6.60 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:37 | km/h: | 5:36 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 9.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | 510kcal | Podjazdy: | 60m | Rower: | |||
W oczekiwaniu na lepszą pogodę.
Bieg 51
Wtorek, 18 października 2016 | dodano:18.10.2016Kategoria Biegi
| Km: | 6.50 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:36 | km/h: | 5:32 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 9.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | 472kcal | Podjazdy: | 77m | Rower: | |||
Dla poprawienia nastroju. Ścięgna jeszcze trochę bolą, lepiej mi się biegnie pod górę niż w dół.
Zdjęcie z dzisiejszego łażenia po lesie.
Zdjęcie z dzisiejszego łażenia po lesie.
