mroczny45
Bieg 56
Poniedziałek, 7 listopada 2016 | dodano:07.11.2016Kategoria Biegi
| Km: | 9.23 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:51 | km/h: | 5:31 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 6.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | 645kcal | Podjazdy: | 99m | Rower: | |||
Zdjęcia robione aparatem w telefonie.
Objazd okolicy.
Sobota, 5 listopada 2016 | dodano:05.11.2016Kategoria < do100 km >
| Km: | 86.13 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:31 | km/h: | 24.49 |
| Pr. maks.: | 47.40 | Temperatura: | 11.2 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | 3785kcal | Podjazdy: | 731m | Rower: | HaiBike | ||
Korzystając z pogody, pokręciłem trochę po okolicy.
Na podjeździe z Hat' do Darkovičky © mroczny45
Šilheřovice © mroczny45
Na podjeździe z Hat' do Darkovičky © mroczny45
Šilheřovice © mroczny45
Hlučín przez Landek
Piątek, 4 listopada 2016 | dodano:04.11.2016Kategoria < do100 km >
| Km: | 98.95 | Km teren: | 21.40 | Czas: | 05:15 | km/h: | 18.85 |
| Pr. maks.: | 54.00 | Temperatura: | 8.1 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | 3842kcal | Podjazdy: | 595m | Rower: | Czarna Felcia | ||
Pokazało się słoneczko to trochę pokręciłem po okolicy.
Nad Odrą w okolicy Chałupek © mroczny45
Rzeka Odra © mroczny45
Muzeum Górnictwa - Landek © mroczny45
Muzeum Górnictwa - Landek © mroczny45
Muzeum Górnictwa - Landek © mroczny45
Muzeum Górnictwa - Landek © mroczny45
Muzeum Górnictwa - Landek © mroczny45
Wał nad rzeką Opawą © mroczny45
Hlučín © mroczny45
Hlučín Jezioro © mroczny45
Nad Odrą w okolicy Chałupek © mroczny45
Rzeka Odra © mroczny45
Muzeum Górnictwa - Landek © mroczny45
Muzeum Górnictwa - Landek © mroczny45
Muzeum Górnictwa - Landek © mroczny45
Muzeum Górnictwa - Landek © mroczny45
Muzeum Górnictwa - Landek © mroczny45
Wał nad rzeką Opawą © mroczny45
Hlučín © mroczny45
Hlučín Jezioro © mroczny45
Bieg 55
Środa, 2 listopada 2016 | dodano:02.11.2016Kategoria Biegi
| Km: | 6.30 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:35 | km/h: | 5:33 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 8.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | 467kcal | Podjazdy: | 62m | Rower: | |||
Bieg 54
Poniedziałek, 31 października 2016 | dodano:31.10.2016Kategoria Biegi
| Km: | 4.50 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:25 | km/h: | 5:33 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 9.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | 322kcal | Podjazdy: | 58m | Rower: | |||
Noga przestała boleć, kondycja w bieganiu spadła. Dziś taka rozpoznawcza przebieżka, bardziej dla zabicia myśli.
Wieczorne bieganie © mroczny45
Wieczorne bieganie © mroczny45
Jesiennie do Hlučína
Niedziela, 30 października 2016 | dodano:30.10.2016Kategoria < do100 km >
| Km: | 90.16 | Km teren: | 14.20 | Czas: | 04:29 | km/h: | 20.11 |
| Pr. maks.: | 52.20 | Temperatura: | 10.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | 3302kcal | Podjazdy: | 622m | Rower: | Czarna Felcia | ||
Przejażdżka w dość silnym wietrze do Hlučína i powrót.
Zachód słońca © mroczny45
Droga z Czyżowic do Rogów © mroczny45
Gdzieś w lesie © mroczny45
Vřesina © mroczny45
Kozmice - Jadę nad jezioro © mroczny45
Jezioro od strony Jilešovic © mroczny45
Hlučín. jezioro © mroczny45
Grzybki © mroczny45
Panoramka © mroczny45
Wieje mocny wiatr © mroczny45
Stawy w okolicy Antošovic © mroczny45
Antošovice © mroczny45
Antošovice, staw © mroczny45
Słoneczko zaczyna zachodzić © mroczny45
Ładnie tu dzisiaj © mroczny45
Zachód słońca © mroczny45
Na ścieżce rowerowej © mroczny45
Zachód słońca © mroczny45
Droga z Czyżowic do Rogów © mroczny45
Gdzieś w lesie © mroczny45
Vřesina © mroczny45
Kozmice - Jadę nad jezioro © mroczny45
Jezioro od strony Jilešovic © mroczny45
Hlučín. jezioro © mroczny45
Grzybki © mroczny45
Panoramka © mroczny45
Wieje mocny wiatr © mroczny45
Stawy w okolicy Antošovic © mroczny45
Antošovice © mroczny45
Antošovice, staw © mroczny45
Słoneczko zaczyna zachodzić © mroczny45
Ładnie tu dzisiaj © mroczny45
Zachód słońca © mroczny45
Na ścieżce rowerowej © mroczny45
W grupie.
Niedziela, 23 października 2016 | dodano:23.10.2016Kategoria 100 do 200
| Km: | 118.78 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 04:45 | km/h: | 25.01 |
| Pr. maks.: | 52.70 | Temperatura: | 14.0 | HRmax: | 178(105%) | HRavg | 132( 78%) |
| Kalorie: | 4028kcal | Podjazdy: | 748m | Rower: | HaiBike | ||
Przejażdżka w pięcioosobowej grupie. Nie robię ostatnio zdjęć podczas jazdy, musiałbym zdejmować rękawice i lekko pociągnąć obiektyw paznokciem. Za dużo kombinowania, może się źle skończyć.
Końcówka trasy tradycyjnie Uchylsko, Gorzyce, Czyżowice.
Syrynia z podjazdu do Bluszczów © mroczny45
Droga do Antosovic © mroczny45
Nad stawem © mroczny45
Jakiś staw © mroczny45
Końcówka trasy tradycyjnie Uchylsko, Gorzyce, Czyżowice.
Syrynia z podjazdu do Bluszczów © mroczny45
Droga do Antosovic © mroczny45
Nad stawem © mroczny45
Jakiś staw © mroczny45
Objazd okolicy.
Sobota, 22 października 2016 | dodano:22.10.2016Kategoria < do100 km >
| Km: | 80.35 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:18 | km/h: | 24.35 |
| Pr. maks.: | 43.50 | Temperatura: | 11.2 | HRmax: | 179(105%) | HRavg | 132( 78%) |
| Kalorie: | 3127kcal | Podjazdy: | 467m | Rower: | HaiBike | ||
Po wczorajszym bieganiu, noga boli strasznie! Myślałem że to ścięgno, a to boli mięsień trójgłowy łydki. Na rowerze jakoś tam jeżdżę, ale z chodzeniem mam problemy.
Owsiszcze z Píšť © mroczny45
Urbanek, czy jakoś tak © mroczny45
Urbanek © mroczny45
Spojrzenie w kierunku Tworkowa i padła bateria w aparacie © mroczny45
Owsiszcze z Píšť © mroczny45
Urbanek, czy jakoś tak © mroczny45
Urbanek © mroczny45
Spojrzenie w kierunku Tworkowa i padła bateria w aparacie © mroczny45
Bieg 53
Piątek, 21 października 2016 | dodano:21.10.2016Kategoria Biegi
| Km: | 11.76 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:06 | km/h: | 5:36 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 8.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | 856kcal | Podjazdy: | 115m | Rower: | |||
Mimo tego że wilgotno, trochę mglisto, biegło się super. Ale ostatnie 3 km zaczęło mnie boleć ścięgno, albo mięsień trójgłowy łydki (tym razem tylko prawa noga)
Kulejąc, biegłem do domu.
Kulejąc, biegłem do domu.
