Bieg 72

Poniedziałek, 12 grudnia 2016 | dodano:12.12.2016Kategoria Biegi

Km:	10.76	Km teren:	0.00	Czas:	01:02	km/h:	5:45
Pr. maks.:		Temperatura:	1.0	HRmax:	177(104%)	HRavg	158( 93%)
Kalorie:	925kcal	Podjazdy:	50m	Rower:

Chciałem pobiegać w terenie, ale do południa padał deszcz i zrezygnowałem. Popołudniu zdecydowałem się zrobić kółeczko po chodnikach.

Między deszczem a nocą.

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Bieg 71

Niedziela, 11 grudnia 2016 | dodano:11.12.2016Kategoria Biegi

Km:	7.13	Km teren:	7.13	Czas:	00:50	km/h:	7:00
Pr. maks.:		Temperatura:	7.0	HRmax:	190(112%)	HRavg	170(100%)
Kalorie:	938kcal	Podjazdy:	115m	Rower:

Pierwszy bieg w terenie. Trochę przesadziłem z podbiegami, co niektóre pagórki musiałem odpuścić i przejść do chodu.

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Bieg 70

Piątek, 9 grudnia 2016 | dodano:09.12.2016Kategoria Biegi

Km:	5.60	Km teren:	0.00	Czas:	00:30	km/h:	5:21
Pr. maks.:		Temperatura:	6.0	HRmax:	179(105%)	HRavg	163( 96%)
Kalorie:	475kcal	Podjazdy:	30m	Rower:

Przebieżka w lekkiej mżawce. Trochę za ciepło się ubrałem.

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Bieg 69

Czwartek, 8 grudnia 2016 | dodano:08.12.2016Kategoria Biegi

Km:	14.79	Km teren:	0.00	Czas:	01:26	km/h:	5:48
Pr. maks.:		Temperatura:	-1.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	1272kcal	Podjazdy:	70m	Rower:

Wokół śmierdzi, wszędzie dym z kominów. Chyba kupię jakieś buty do biegania w terenie i zacznę biegać po leśnych ścieżkach.

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Bieg 68

Poniedziałek, 5 grudnia 2016 | dodano:05.12.2016Kategoria Biegi

Km:	6.10	Km teren:	0.00	Czas:	00:33	km/h:	5:24
Pr. maks.:		Temperatura:	-1.0	HRmax:	178(105%)	HRavg	142( 84%)
Kalorie:	482kcal	Podjazdy:	225m	Rower:

Przebieżka dla zabicia czasu.

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Bieg 67

Sobota, 3 grudnia 2016 | dodano:03.12.2016Kategoria Biegi

Km:	9.39	Km teren:	0.00	Czas:	00:51	km/h:	5:25
Pr. maks.:		Temperatura:	1.0	HRmax:	184(108%)	HRavg	165( 97%)
Kalorie:	827kcal	Podjazdy:	216m	Rower:

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Bieg 66

Czwartek, 1 grudnia 2016 | dodano:01.12.2016Kategoria Biegi

Km:	6.75	Km teren:	0.00	Czas:	00:39	km/h:	5:46
Pr. maks.:		Temperatura:	2.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	513kcal	Podjazdy:	93m	Rower:

Bieg w deszczu i w śnieżnym błocie.

Bieg w deszczu © mroczny45

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Bieg 65

Wtorek, 29 listopada 2016 | dodano:29.11.2016Kategoria Biegi

Km:	12.15	Km teren:	0.00	Czas:	01:12	km/h:	5:55
Pr. maks.:		Temperatura:	2.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	866kcal	Podjazdy:	118m	Rower:

Byle gdzie, byle się zmęczyć.

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Bieg 64

Niedziela, 27 listopada 2016 | dodano:27.11.2016Kategoria Biegi

Km:	6.00	Km teren:	0.00	Czas:	00:35	km/h:	5:50
Pr. maks.:		Temperatura:	5.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	459kcal	Podjazdy:	191m	Rower:

Ogarnęła mnie ogólna niechęć do czegokolwiek. Dzisiaj, właściwie to zmusiłem się do wyjścia z domu i krótkiej przebieżki.
Pod koniec biegu Holux padł, jutro spróbuję go rozkręcić i sprawdzić jaki tam jest akumulator.

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Těrlicko i powrót.

Środa, 23 listopada 2016 | dodano:23.11.2016Kategoria 100 do 200

Km:	120.20	Km teren:	6.10	Czas:	05:53	km/h:	20.43
Pr. maks.:	52.80	Temperatura:	13.2	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	4798kcal	Podjazdy:	718m	Rower:	Czarna Felcia

Byle do osiągnięcia założonego planu na ten rok. Trasa do Těrlicka, objechałem wokoło jeziorko i powrót. W drodze powrotnej dokręciłem jeszcze parę kilometrów żeby mieć przejechane 10 000 km w tym roku. Plan wykonany, mogę leżeć.