mroczny45
Relaks
Piątek, 21 września 2018 | dodano:21.09.2018Kategoria < do100 km >
| Km: | 84.40 | Km teren: | 17.90 | Czas: | 04:05 | km/h: | 20.67 |
| Pr. maks.: | 50.70 | Temperatura: | 22.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | 2877kcal | Podjazdy: | 585m | Rower: | STEVENS | ||
Hlučín. Siedzę nad rzeką Opawą i chwilę nad jeziorem, wieje silny wiatr. © mroczny45
Hlučín - Jezioro © mroczny45
Z Kozmic do Vřesina przez lasy © mroczny45
Byle do setki
Środa, 19 września 2018 | dodano:19.09.2018Kategoria < do100 km >
| Km: | 100.40 | Km teren: | 36.20 | Czas: | 04:53 | km/h: | 20.56 |
| Pr. maks.: | 49.50 | Temperatura: | 24.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | 3423kcal | Podjazdy: | 500m | Rower: | STEVENS | ||
Antošovice © mroczny45
Z Antošovic przez las do Markvartovic © mroczny45
Droga przez las © mroczny45
Nad jeziorem w Hlučínie © mroczny45
Droga z Šilheřovic do Darkovičky już prawie gotowa. © mroczny45
Żółwim tempem po okolicy
Wtorek, 18 września 2018 | dodano:18.09.2018Kategoria 100 do 200
| Km: | 104.20 | Km teren: | 32.30 | Czas: | 05:39 | km/h: | 18.44 |
| Pr. maks.: | 51.10 | Temperatura: | 21.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | 3563kcal | Podjazdy: | 561m | Rower: | STEVENS | ||
Szutrami do Gorzyczek © mroczny45
Trochę po płytach i na górze już Gorzyczki © mroczny45
Koniki © mroczny45
Objazd okolicy
Niedziela, 16 września 2018 | dodano:16.09.2018Kategoria 100 do 200
| Km: | 128.63 | Km teren: | 48.20 | Czas: | 06:32 | km/h: | 19.69 |
| Pr. maks.: | 56.37 | Temperatura: | 22.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | 4390kcal | Podjazdy: | 619m | Rower: | STEVENS | ||
Landek - Muzeum Górnictwa © mroczny45
W drodze do Hlučína mijam staw ( zapomniałem jak się nazywa) © mroczny45
Hlučín - Jezioro © mroczny45
Przez łąki w kierunku Háj ve Slezsku © mroczny45
"Ptasia łąka" © mroczny45
"Ptasia łąka" © mroczny45
Zjazd do Darkovičky © mroczny45
Graniczne meandry Odry © mroczny45
Bieg 32
Piątek, 14 września 2018 | dodano:16.09.2018Kategoria Biegi
| Km: | 4.74 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:27 | km/h: | 5:41 |
| Pr. maks.: | 4:28 | Temperatura: | 21.0 | HRmax: | 176(104%) | HRavg | 152( 89%) |
| Kalorie: | 440kcal | Podjazdy: | 53m | Rower: | |||
Okolice Hlučína
Czwartek, 13 września 2018 | dodano:13.09.2018Kategoria 100 do 200
| Km: | 108.76 | Km teren: | 38.40 | Czas: | 06:04 | km/h: | 17.93 |
| Pr. maks.: | 59.60 | Temperatura: | 24.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | 3712kcal | Podjazdy: | 511m | Rower: | STEVENS | ||
Na podjeździe w Šilheřovicach wylewają nowy asfalt. © mroczny45
Hlučín od strony Markvartovic © mroczny45
Jilešovice © mroczny45
Głośno tu dzisiaj. W Ostravie Mošnov 15 i 16 września będą dni NATO co chwilę słychać, czasami widać potężne samoloty. © mroczny45
Zielona żabka © mroczny45
Źabka © mroczny45
Pinezka © mroczny45
Przód i tył oś 12 mm © mroczny45
Rzeka Opava © mroczny45
Ścieżkami rowerowymi do Darkovic © mroczny45
Leniwa setka
Środa, 12 września 2018 | dodano:12.09.2018Kategoria 100 do 200
| Km: | 103.58 | Km teren: | 42.50 | Czas: | 06:06 | km/h: | 16.98 |
| Pr. maks.: | 48.90 | Temperatura: | 24.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | 3544kcal | Podjazdy: | 628m | Rower: | STEVENS | ||
Graniczne meandry Odry © mroczny45
W Antošovicach skręciłem w las. Kawałek dalej zgubiłem ścieżkę, z dwa kilometry pieszo, nie dało rady jechać. © mroczny45
Pieszo po lesie gdzieś w okolicy Markvartovic © mroczny45
Idę pieszo skrajem lasu. Kawałek dalej jest pole, była ścieżka, ale jest zaorana. © mroczny45
Durze huby © mroczny45
Droga z Jilešovic do Dolní Benešova © mroczny45
Na wałach Polderu Buków © mroczny45
Bieg 31
Wtorek, 11 września 2018 | dodano:12.09.2018Kategoria Biegi
| Km: | 6.34 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:39 | km/h: | 6:09 |
| Pr. maks.: | 4:36 | Temperatura: | 20.0 | HRmax: | 175(103%) | HRavg | 153( 90%) |
| Kalorie: | 634kcal | Podjazdy: | 69m | Rower: | |||
Bez pomysłu na wyjazd
Niedziela, 9 września 2018 | dodano:09.09.2018Kategoria < do100 km >
| Km: | 94.48 | Km teren: | 38.20 | Czas: | 04:32 | km/h: | 20.84 |
| Pr. maks.: | 48.50 | Temperatura: | 23.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | 3220kcal | Podjazdy: | 454m | Rower: | STEVENS | ||
Właściwie trasę miałem przygotowaną, ale poranne mgły zniechęciły mnie do wyjazdu. Wyjechałem dopiero jak mgły opadły, już bez żadnego planu, bez pomysłu.
Szutry i żwirowe ścieżki © mroczny45
Jesienne kwiaty.
Szutry i żwirowe ścieżki © mroczny45
Jesienne kwiaty.
Bieg 30
Sobota, 8 września 2018 | dodano:08.09.2018Kategoria Biegi
| Km: | 5.42 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:33 | km/h: | 6:05 |
| Pr. maks.: | 4:22 | Temperatura: | 25.0 | HRmax: | 165( 97%) | HRavg | 150( 88%) |
| Kalorie: | 481kcal | Podjazdy: | 47m | Rower: | |||
Po długiej przerwie (ostatnio biegałem chyba w połowie maja) czas pomalutku znowu zacząć biegi.
