Wpisy archiwalne w miesiącu

Lipiec, 2017

Dystans całkowity:	1198.93 km (w terenie 127.65 km; 10.65%)
Czas w ruchu:	56:01
Średnia prędkość:	21.40 km/h
Maksymalna prędkość:	62.50 km/h
Suma podjazdów:	8600 m
Maks. tętno maksymalne:	183 (108 %)
Maks. tętno średnie:	154 (91 %)
Suma kalorii:	49092 kcal
Liczba aktywności:	17
Średnio na aktywność:	70.53 km i 3h 17m
Więcej statystyk

Żory, Jastrzębie

Niedziela, 9 lipca 2017 | dodano:09.07.2017Kategoria < do100 km >

Km:	64.98	Km teren:	0.00	Czas:	02:36	km/h:	24.99
Pr. maks.:	52.30	Temperatura:	24.0	HRmax:	180(106%)	HRavg	143( 84%)
Kalorie:	2295kcal	Podjazdy:	562m	Rower:	Czarna Felcia

Myślałem o jakiejś dłuższej trasie, ale gdzieś po drodze zaczął mi skrzypieć suport i wróciłem do domu. Muszę rozkręcić i sprawdzić łożyska, może wystarczy smarowanie.

Z Połomi do Marklowic © mroczny45

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Objazd okolicy i burza.

Sobota, 8 lipca 2017 | dodano:08.07.2017Kategoria < do100 km >

Km:	66.01	Km teren:	0.00	Czas:	02:51	km/h:	23.16
Pr. maks.:	55.30	Temperatura:	24.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	3865kcal	Podjazdy:	430m	Rower:	Czarna Felcia

Trasa baz początku, zapomniałem uruchomić TomTom a.

Píšť - Jadę w górę w kierunku Vřesina © mroczny45

W dole Píšť i burza mnie goni © mroczny45

Skręciłem w las i drogą rowerową do Hat' Tu przypomniałem sobie że Tomtom nie włączony © mroczny45

Rudyszwałd , musiałem zawrócić, zaczyna lać a po drodze nie ma żadnego schronienia © mroczny45

Postój na przystanku w Rudyszwałdzie. Nie pierwszy postój w tym miejscu, często tu mnie dopada burza, deszcz © mroczny45

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Bieg 47

Piątek, 7 lipca 2017 | dodano:07.07.2017Kategoria Biegi

Km:	12.61	Km teren:	12.61	Czas:	01:20	km/h:	6:20
Pr. maks.:		Temperatura:	21.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	1139kcal	Podjazdy:	191m	Rower:

Kto zgubił klucze ???

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Bez planu Hat' - Karlovec - Hlučín

Środa, 5 lipca 2017 | dodano:05.07.2017Kategoria 100 do 200

Km:	114.92	Km teren:	39.40	Czas:	05:48	km/h:	19.81
Pr. maks.:	53.40	Temperatura:	25.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	3905kcal	Podjazdy:	775m	Rower:	Czarna Felcia

Takie sobie kręcenie, byle do setki.

Na początek zajechałem pod wiatrak w Hat' © mroczny45

Spojrzenie w kierunku Krzyżanowic © mroczny45

Czechy - Hat' © mroczny45

Hanysova Chata w Hat' © mroczny45

Okolice Hanysovej Chaty © mroczny45

Ścieżka obok jeziora © mroczny45

Nad jeziorem © mroczny45

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Bieg 46

Wtorek, 4 lipca 2017 | dodano:04.07.2017Kategoria Biegi

Km:	13.53	Km teren:	13.53	Czas:	01:27	km/h:	6:25
Pr. maks.:		Temperatura:	21.0	HRmax:	176(104%)	HRavg	149( 88%)
Kalorie:	1363kcal	Podjazdy:	199m	Rower:

Rozruszać mięśnie.

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Bieg 45 - Pierwszy tysiąc km. przebiegnięty

Niedziela, 2 lipca 2017 | dodano:02.07.2017Kategoria Biegi

Km:	17.32	Km teren:	17.32	Czas:	01:54	km/h:	6:34
Pr. maks.:	4:36	Temperatura:	22.0	HRmax:	177(104%)	HRavg	154( 91%)
Kalorie:	1871kcal	Podjazdy:	249m	Rower:

Mimo tego że parno, biegło się nawet fajnie do 12 -13 kilometra. Później zaczęły mnie boleć mięśnie w obu udach, chyba ostatnio zaniedbałem rozciąganie.. Ach i przebiegłem pierwszy tysiąc kilometrów.

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Okolica w wietrze

Sobota, 1 lipca 2017 | dodano:01.07.2017Kategoria < do100 km >

Km:	70.58	Km teren:	0.00	Czas:	02:41	km/h:	26.30
Pr. maks.:	53.40	Temperatura:	22.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	2582kcal	Podjazdy:	491m	Rower:	HaiBike