Bieg 43

Wtorek, 13 czerwca 2017 | dodano:13.06.2017Kategoria Biegi

Km:	10.36	Km teren:	8.25	Czas:	01:07	km/h:	6:28
Pr. maks.:		Temperatura:	20.0	HRmax:	184(108%)	HRavg	162( 95%)
Kalorie:	1174kcal	Podjazdy:	143m	Rower:

Dla odmiany trochę dziś pobiegałem.

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Objazd okolicy

Niedziela, 11 czerwca 2017 | dodano:11.06.2017Kategoria < do100 km >

Km:	64.07	Km teren:	0.00	Czas:	02:16	km/h:	28.27
Pr. maks.:	54.00	Temperatura:	22.0	HRmax:	178(105%)	HRavg	139( 82%)
Kalorie:	1914kcal	Podjazdy:	354m	Rower:	HaiBike

Przejazd pod autostradą © mroczny45

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Most nad Odrą i powrót

Sobota, 10 czerwca 2017 | dodano:10.06.2017Kategoria < do100 km >

Km:	46.46	Km teren:	0.00	Czas:	01:40	km/h:	27.88
Pr. maks.:	51.60	Temperatura:	13.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	1489kcal	Podjazdy:	386m	Rower:	Czarna Felcia

Deszcz i wiatr, zmusił mnie do powrotu © mroczny45

Chciałem jechać tam gdzie Olza wpada do Odry, ale deszcz i wiatr...... Zawróciłem na moście.

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Hlučín - rekreacja

Czwartek, 8 czerwca 2017 | dodano:09.06.2017Kategoria < do100 km >

Km:	95.16	Km teren:	16.20	Czas:	05:03	km/h:	18.84
Pr. maks.:	54.00	Temperatura:	23.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	3220kcal	Podjazdy:	426m	Rower:

Wieża widokowa

Widok z wieży

Dolní Benešov © mroczny45

Zbiornik wodny Nezmar

linkuj | komentuj | komentarze(1)

Relaks

Poniedziałek, 5 czerwca 2017 | dodano:05.06.2017Kategoria 100 do 200

Km:	111.42	Km teren:	37.10	Czas:	06:11	km/h:	18.02
Pr. maks.:	53.00	Temperatura:	26.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	3723kcal	Podjazdy:	412m	Rower:	Czarna Felcia

Leniwie po dobrze znanych drogach.
Pierwsza trasa do Hlučína Druga z Hlučína

Na wałach rzeki Odry © mroczny45

Pstryki z nudów © mroczny45

Dziś odpoczywam nad rzeką Opawą © mroczny45

W Kozmicach wjechałem na górki i widzę Hlučín © mroczny45

Jezioro z Kozmic © mroczny45

Darkovice © mroczny45

Bohumin © mroczny45

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Tworków w wietrze

Niedziela, 4 czerwca 2017 | dodano:04.06.2017Kategoria < do100 km >

Km:	62.00	Km teren:	0.00	Czas:	02:24	km/h:	25.83
Pr. maks.:	53.20	Temperatura:	27.0	HRmax:	177(104%)	HRavg	139( 82%)
Kalorie:	2030kcal	Podjazdy:	340m	Rower:	HaiBike

Wiatr zniechęcił mnie do dłuższego kręcenia.

Ruiny w Tworkowie © mroczny45

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Objazd okolicy

Sobota, 3 czerwca 2017 | dodano:03.06.2017Kategoria < do100 km >

Km:	72.70	Km teren:	0.00	Czas:	02:42	km/h:	26.93
Pr. maks.:	54.40	Temperatura:	23.7	HRmax:	180(106%)	HRavg	144( 85%)
Kalorie:	2408kcal	Podjazdy:	510m	Rower:	HaiBike

Poranny objazd okolicy.

Postój i tankowanie bidonu © mroczny45

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Pagórki w okolicy Háj ve Slezsku

Czwartek, 1 czerwca 2017 | dodano:01.06.2017Kategoria 100 do 200

Km:	121.75	Km teren:	23.00	Czas:	06:02	km/h:	20.18
Pr. maks.:	53.20	Temperatura:	22.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	4434kcal	Podjazdy:	670m	Rower:	Czarna Felcia

Cycle Route 4026012 - via Bikemap.net

Bohuslavice © mroczny45

Kościół w Bohuslavicach © mroczny45

Jilešovice © mroczny45

Pierwszy zjazd, kierunek Smolkov

Piękny zjazd do Smolkov o ile dobrze pamiętam, cały czas taki piękny asfalt.

W dole Kozmice. Ja zjeżdżam serpentynami do Jilešovic

Antošovice

Bohumin granica

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Na działkę i powrót

Wtorek, 30 maja 2017 | dodano:30.05.2017Kategoria < do100 km >

Km:	4.50	Km teren:	0.00	Czas:	00:13	km/h:	20.77
Pr. maks.:	51.40	Temperatura:	32.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Czarna Felcia

Dziś odpoczynek. Pojechałem tylko na działkę wykąpać i przesmarować napęd Felta

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Relaks. Dziś bez trasy

Poniedziałek, 29 maja 2017 | dodano:29.05.2017Kategoria < do100 km >

Km:	86.64	Km teren:	16.20	Czas:	04:18	km/h:	20.15
Pr. maks.:	48.70	Temperatura:	25.0	HRmax:	165( 97%)	HRavg	122( 72%)
Kalorie:	1985kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Czarna Felcia