Wpisy archiwalne w miesiącu

Październik, 2016

Dystans całkowity:	823.49 km (w terenie 17.30 km; 2.10%)
Czas w ruchu:	36:57
Średnia prędkość:	22.29 km/h
Maksymalna prędkość:	61.80 km/h
Suma podjazdów:	5607 m
Maks. tętno maksymalne:	186 (110 %)
Maks. tętno średnie:	148 (87 %)
Suma kalorii:	31528 kcal
Liczba aktywności:	14
Średnio na aktywność:	58.82 km i 2h 38m
Więcej statystyk

Bieg 48 Po pięciomiesięcznej przerwie, powrót do biegania

Wtorek, 11 października 2016 | dodano:11.10.2016Kategoria Biegi

Km:	5.30	Km teren:	0.00	Czas:	00:30	km/h:	5:39
Pr. maks.:		Temperatura:	7.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	401kcal	Podjazdy:	60m	Rower:

Ostatnio biegałem na początku maja, dzisiaj tak bardziej z nudów postanowiłem pobiegać. Przebrałem się, wychodzę z domu a tu pada deszcz. Jak już wyszedłem to już nie odpuściłem, biegłem w deszczu. W planach, do konca roku przebiec 20 km.

Bieg w deszczu © mroczny45

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Kółeczka po okolicy

Niedziela, 9 października 2016 | dodano:09.10.2016Kategoria 100 do 200

Km:	131.80	Km teren:	0.00	Czas:	05:16	km/h:	25.03
Pr. maks.:	53.60	Temperatura:	11.2	HRmax:	181(107%)	HRavg	140( 82%)
Kalorie:	4530kcal	Podjazdy:	798m	Rower:	HaiBike

Krążenie bez celu po okolicy. Na niebie chmury, bałem się odjechać gdzieś dalej od domu.
Bateria w Holux-ie pada, tym razem nie zapisało ostatnich 15 km. Trzeba będzie pomyśleć nad wymianą baterii, lub nowym Datalogger-em, może jakąś nawigacją rowerową, ale to dopiero na wiosnę. Na zimowe dni bateria w Holux ie wystarczy.
Końcówka trasy tradycyjnie - Uchylsko > Gorzyce >Czyżowice >Jedłownik Wieś i domek

Lustro © mroczny45

Wielikąt - Stawy hodowlane © mroczny45

Krople wody © mroczny45

Czechy - Hat' © mroczny45

Rzeka Odra z mostu granicznego © mroczny45

Znowu wjeżdżam do Czech, tym razem w Gołkowicach © mroczny45

Dětmarovice © mroczny45

W drodze do Bohumina © mroczny45

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Karvina

Piątek, 7 października 2016 | dodano:07.10.2016Kategoria < do100 km >

Km:	86.99	Km teren:	3.10	Czas:	04:12	km/h:	20.71
Pr. maks.:	52.20	Temperatura:	10.0	HRmax:	172(101%)	HRavg	120( 71%)
Kalorie:	3267kcal	Podjazdy:	436m	Rower:	Czarna Felcia

Przejażdżka do Karviny i powrót do domu. Holux zjadł całą baterię i nie ma ostatnich kilometrów trasy.

Rynek w Karvinie © mroczny45

Karvina © mroczny45

Kolorki © mroczny45

Ścieżka rowerowa na wałach rzeki Olzy © mroczny45

W jesiennych kolorach © mroczny45

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Istebna

Niedziela, 2 października 2016 | dodano:02.10.2016Kategoria 100 do 200

Km:	159.42	Km teren:	0.00	Czas:	06:09	km/h:	25.92
Pr. maks.:	61.80	Temperatura:	21.0	HRmax:	186(110%)	HRavg	148( 87%)
Kalorie:	5650kcal	Podjazdy:	1269m	Rower:	HaiBike

Chciałem jechać do Zwardonia i wrócić przez Słowację, ale czarne chmury nad górami mnie wystraszyły. Przed Koniakowem skręciłem na Jasnowice i powrót przez Czechy.
Więcej zdjęć