Wpisy archiwalne w miesiącu

Wrzesień, 2016

Dystans całkowity:	1564.91 km (w terenie 111.10 km; 7.10%)
Czas w ruchu:	70:47
Średnia prędkość:	22.11 km/h
Maksymalna prędkość:	58.40 km/h
Suma podjazdów:	12113 m
Maks. tętno maksymalne:	192 (113 %)
Maks. tętno średnie:	144 (85 %)
Suma kalorii:	60431 kcal
Liczba aktywności:	16
Średnio na aktywność:	97.81 km i 4h 25m
Więcej statystyk

Odpoczynek po wczorajszym dniu

Niedziela, 11 września 2016 | dodano:11.09.2016Kategoria < do100 km >

Km:	59.71	Km teren:	0.00	Czas:	02:21	km/h:	25.41
Pr. maks.:	56.50	Temperatura:	27.0	HRmax:	155( 91%)	HRavg	119( 70%)
Kalorie:	2254kcal	Podjazdy:	501m	Rower:	HaiBike

Wyjazd tylko na chwilę, żeby rozruszać obolałe mięśnie. Zdjęcia robione telefonem, wczoraj Fuji kolejny raz upadł i przestał działać.

Tankowanie przed wjazdem do Olzy © mroczny45

Okulary © mroczny45

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Dwa pagórki

Sobota, 10 września 2016 | dodano:10.09.2016Kategoria 200 i więcej

Km:	281.59	Km teren:	0.00	Czas:	15:05	km/h:	18.67
Pr. maks.:	56.50	Temperatura:		HRmax:	180(106%)	HRavg	113( 66%)
Kalorie:	11410kcal	Podjazdy:	3295m	Rower:	Czarna Felcia

Nie mogłem się zdecydować, jechać na Dlouhé Stráně (Wysokie Wierchy 1350 m n.p.m.) czy może Praděd (Pradziad 1492 m n.p.m.)
W końcu pogodziłem swoje myśli i postanowiłem że wjadę na obie górki. Na początek Elektrownia szczytowo pompowa Dlouhé Stráně
Drogę tak mniej więcej pamiętałem, ale raz się pomyliłem i podjechałem może z kilometr w innym kierunku. Zawróciłem i reszta poszła bezproblemowo. Gorzej z Pradziadem, w nawigacji w telefonie wpisałem trasę i jadę. Trasa kamienista, ja opony napompowane na maksa i nie jechałem, tylko skakałem po kamykach. Zero komfortu! W uchu słuchawka i słuchałem komunikatów gdzie skręcić. Nagle droga się kończy, komunikat "skręć w lewo" a tam żadnej ścieżki. Pochodziłem tam trochę i znalazłem jakiś wydeptany szlak, ale skręcał w prawo. Poszedłem tym szlakiem, masakra! Trzy, może cztery kilometry pieszo po krzakach, połamanych gałęziach, nogi podrapane. Ale dotarłem, wyszedłem obok jakiegoś Hotelu w pobliżu Owczarni. Później asfalcikiem do góry, parę fotek i leniwy powrót przez Karlova Studánka , Vrbno pod Pradědem , Krnov.

Zdjęcia na Google+

Bruntal

Poranne mgły

Rýmařov

Na podjeździe na górny zbiornik elektrowni

Na skale 1010 m n.p.m.

Z Pradziadem w tle

Jeszcze kawałek w górę

Widoczki

Dlouhé Stráně (Wysokie Wierchy 1350 m n.p.m.) © mroczny45

Teraz szybki zjazd drogą obok tego domku.

I początek podjazdu na Pradziada

Cały czas po takich kamykach, raz większych, raz mniejszych

Niespodzianka, droga się skonczyła, nawigacja mówi głupoty.

Znalazłem w pobliżu jakiś szlak pieszy, czasami niewidoczny. Idę tym szlakiem.

Dotarłem do asfaltu.

Praděd (Pradziad 1492 m n.p.m.) © mroczny45

Górny zbiornik z Pradziada

Karlova Studánka

Vrbno pod Pradědem

przejeżdżają zabytkowe samochody

Píšť

Zdjęcia na Google+

linkuj | komentuj | komentarze(1)

Krótko po okolicy

Środa, 7 września 2016 | dodano:07.09.2016Kategoria < do100 km >

Km:	74.83	Km teren:	0.00	Czas:	03:05	km/h:	24.27
Pr. maks.:	53.80	Temperatura:	24.2	HRmax:	184(108%)	HRavg	127( 75%)
Kalorie:	2856kcal	Podjazdy:	692m	Rower:	HaiBike

Postój nad stawami w Antošovicach © mroczny45

W jesiennych kolorach © mroczny45

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Deszczowo po okolicy.

Poniedziałek, 5 września 2016 | dodano:05.09.2016Kategoria < do100 km >

Km:	58.62	Km teren:	14.10	Czas:	03:19	km/h:	17.67
Pr. maks.:	52.60	Temperatura:	18.2	HRmax:	167( 98%)	HRavg	91( 53%)
Kalorie:	2201kcal	Podjazdy:	395m	Rower:	Czarna Felcia

Miała być setka i znowu się nie udało. Zmokłem w okolicy Roszkowa i wróciłem powolutku do domu.

Polder Buków w okolicy Krzyżanowic © mroczny45

Na wałach Polderu Buków © mroczny45

Stoję pod drzewem, pada deszcz © mroczny45

Stoję i czekam aż przestanie padać © mroczny45

Krople deszczu na trawie © mroczny45

Kropelki © mroczny45

Czarny dąb w okolicy Roszkowa © mroczny45

Roszków © mroczny45

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Znowu wiatr.

Niedziela, 4 września 2016 | dodano:04.09.2016Kategoria 100 do 200

Km:	106.27	Km teren:	0.00	Czas:	04:25	km/h:	24.06
Pr. maks.:	51.30	Temperatura:	25.0	HRmax:	182(107%)	HRavg	136( 80%)
Kalorie:	4054kcal	Podjazdy:	802m	Rower:	HaiBike

W planach był "Pradziad" I znowu to tylko plany, wiatr skutecznie mnie zniechęcił do dłuższej trasy. Może w następnym tygodniu uda się tam dojechać.
A dzisiaj z dużą niechęcią, krążenie bez celu.

Owsiszcze. Za tym polem już Czechy, Pist'

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Relaks

Piątek, 2 września 2016 | dodano:02.09.2016Kategoria 100 do 200

Km:	113.72	Km teren:	34.60	Czas:	05:44	km/h:	19.83
Pr. maks.:	57.60	Temperatura:	24.1	HRmax:	175(103%)	HRavg	115( 68%)
Kalorie:	4417kcal	Podjazdy:	670m	Rower:	Czarna Felcia